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音樂,一直是我在運動時,很重要的精神食糧

在早期我為了減肥而拚命跑步時,那時我對於運動是感到很痛苦的,我記得每次跑一跑覺得很累了,應該跑很久了,沒想到才不到10分鐘

現在想起來剛開始那段日子真的很難熬,隨時我都想放棄,隨時都想停下來,在當時聽音樂是讓我能持續下去很大的動力之下,跟著耳朵中傳來的音樂哼唱,跑步的時間好像也顯的沒那麼漫長

一首一首歌的跟著唱,時間好像也過的快多了,慢慢的我就養成運動聽音樂的習慣

 

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我平常運動的場所都不一樣,有時在外面健身房,有時在家裡,有時在戶外,大部份的室內運動空間都會有放音樂(但不一定是自己想聽的就是)

如果是在戶外的話,大部份我都會自己戴耳機,在早期藍牙還不流行時,戴的都是有線的耳機,音樂聽到了很棒,但缺點當然就是線會晃來晃去,還有我的耳朵比較龜毛,有時如果要跑久一點戴久了會不舒服

所以後來就變成比較需要節奏感時,我就會聽,例如間歇跑,或跑比較長距離,我怕無聊也會聽

還好後來有出了藍牙的耳機,手機也都支援藍牙耳機,大大的減少了我戴有線耳機的不舒服感,戴耳機聽音樂,也就變成一個訓練的工具之一了

 

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藍牙耳機戴了不少,其實我個人覺得我算是個木耳,不是很能分辨很細微的差異

前陣子受到BOSE的邀請,請我體驗他們的運動耳機,雖然我是個木耳,不過家裡有一套BOSE的音響一直是男人的夢想之一啊,運動耳機戴了那麼多款,BOSE的倒還真的沒戴過,於是就認真體驗試用了幾個月,也就有了今天這篇開箱文

 

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線控麥克風,在運動中有來電需要通話接聽,或想把音樂調大調小,不用透過手機,直接透過線控就可以全部處理好)

一般運動耳機對我這個木耳來說,音質不是最重要的(不過BOSE音質真沒話說,一戴上去的確讓滿我驚訝),長時間配戴的舒適性,運動中的穩定性,防汗防雨的功能性,是我比較在乎的,而我最後會寫這篇文章跟大家分享,表示以上功能我都有滿意,接下來我會一一跟大家介紹

 

 

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這次我體驗的是SoundSport Pulse 無線耳機,BOSE共有兩款運動無線耳機,差別只在於另一款比較進階,有附加心率檢測的功能,然後顏色是限定色紅色,非常帥氣(雖然88節過了,不過這實在很適合當送愛運動爸爸的禮物)

 外包裝一如BOSE一直代表的高質感一樣,非常的有質感,包裝上就顯示這款是SoundSport Pulse,為紅黑帥氣的設計

 

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打開來就可以看到耳機被固定的很好,盒子是硬盒的,非常的有質感,完全捨不得丟(我以前常把包裝盒亂丟)

 

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右下角的小圖表示有支援IOS跟ANDROID的系統,都有專用的APP(下面我會再介紹一下APP)

 

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稍微近距離一點看,在BOSE的小字那也有一個保護貼貼著

 

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內容物有耳機、充電線、另外附了兩個S跟L的耳套

 

 

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這次BOSE的耳套,是我體驗過覺得很滿意的一個地方,以往在戴其他牌子的耳機運動時,我最大的困擾就是長時間戴起來不舒適,做比較激烈運動時晃動很明顯,穩定性不是每付都很好

但這次BOSE的耳套使用的是StayHear+ Pulse,就是比以往的StayHear再提供更加的穩固性,鯊魚鰭的設計,可以用來嵌入耳廓,讓整體的穩定性更好

 

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實際上戴起來的樣子給大家看看是這個樣子,很清楚的可以看到BOSE的標誌,雖然看起來好像點大,但實際的重量才24~25克左右,非常的輕

 

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其實後來因為太好戴,除了運動時,我平常在外面用手機聽音樂,或看影片,我也都會戴著,因為長時間佩戴滿舒適,所以我可以戴滿久,以往都還要把耳機拿出來插線,現在終於可以帥氣的直接按一下開關,它就會自動跟手機連接

 

即然是運動耳機,我就來分享一下運動時的感受,平常我最常做的運動就是肌力訓練,重訓跟,間歇訓練跟慢跑

 

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先來講一下重訓,重訓時,我喜歡聽節奏感強烈,節拍很重的音樂,為了想知道聽音樂到底對運動表現有沒有幫助,我還特別去找了一些研究

結果發現找到了這篇2015的【研究顯示了在運動時,比較有節奏感TEMPO比較快的音樂,對於聽音樂的人本身的感受是有提升的,間歇訓練是一種非常累的運動,如果是做比較間歇性的運動,聽音樂也能讓人動力延續的比較久

 

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另外一篇2013的【研究】,也透過實驗證實了主動選擇自己喜歡聽的音樂,對於運動中的情緒有增強的效果

其中一個滿特別的是這篇2014的【研究】,找了119個65-84歲的受試著(有專家監督),分別進行相同運動,一組有聽音樂,一組沒有,事前有先做MRI檢查(主要檢查阿茲海默),一年後有聽音樂組的有關阿茲海默改善的各項數值,比起單純運動沒有聽音樂組,都有更顯著的提升,也說明了運動時聽音樂,總體來說絕對是有正向的作用

 

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做重訓時,是個跟自己對抗,跟重量對抗的過程,跟競技運動不同,我常常覺得是一種跟自己的戰鬥,最後的那一下,兩下,在安全的情況之一,盡可能的逼出自己的極限,我認為音樂在這一環帶給我很大的幫助

 

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剛好也跟研究的表現是一樣的,BOSE這款SoundSport Pulse 無線耳機,讓我在逼自已到極限時,只要專心對抗重量就好,不用管線的纏繞,也不用管耳朵的舒適度,不用管耳機會不會掉,就是專心讓音樂幫助我一起對抗重量

 

 

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跑步也是我很常配戴的,在我以前當胖子時,跑步是我最感覺痛苦的一件事,完全無法想像,到後來我能愛上跑步

我一樣去找了一些研究,發現這篇挺有趣的【研究】,這個2015年的研究,是找了15名訓練有素的長跑運動員,研究是測試跑5公里,事前聽音樂的類型跟事後聽音樂的類型的影響

發現跟一般我們認知不同,比起跑步前聽激勵的音樂,反正在跑步前,聽比較慢節奏的歌曲,然後在跑步中才聽比較快速跟激勵的歌曲,對於運動的表現是有提升的

然後在運動後聽平靜的歌曲,也能幫助加速恢復

 

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不過因為我自己是跑歡樂組的,所以我沒有照著這上面講的聽,除非是比較快節奏的間歇跑,不然我大部份都是隨機聽自己喜歡的,有時聽聽廣播,有時聽一些老歌,有時聽一些WORKOUT MUSIC

讓我的跑步時間一下子就過去了,值得稱道的是,我有講到穩定性是我很喜歡的,不管我做的是重訓或跑步或間歇這類運動,StayHear+ Pulse耳套都牢牢的在我的耳朵上

因為我的耳朵有點難搞,以前常常耳機戴久耳洞就很痛,這次這款BOSE無線耳機只有剛塞入耳時有一點點的適應的時間,之後馬上就忘了它的存在,只有音樂陪著我

 然後在防水的部份也有做到生活防水,不管是一般的汗水,或微小的雨勢(我是還沒戴著在大雨中跑過),都完全不會有進水的問題(不過不要拿去游泳嘿)

 

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另外這款Pulse版,還有另外多了心率檢測的功能,運動中我很重視自己的心率,我本來就有戴心率錶的習慣,所以也特別跟手中的錶對照了一下

發現它的準確度比心率錶還高,因為是透過左耳的耳道來檢測心率,準確度讓我很能很精準的透過心率,來檢測我自己現在的狀況

心率的好處是因為我們運動中,尤其是有氧運動或間歇運動,很需要透過監測心率,來了解自己現在的狀況,例如是否有達到自己要的心率區間,或超出心率區間

唯一覺得可以再更加強的地方是目前BOSE提供的APP只有監測心率,如果能再自訂心率區間,然後設定提醒就會更棒,這樣子也可以知道從耳機中就知道自己有沒有超出要低於自己要的心率區間,不過這問題可以透過第三方軟體來解決,像是 Runkeeper、Endomondo 都可以抓到SoundSport Pulse的心率感測器,讓心率檢測更有功能,這樣子即使沒有戴心率錶或心跳帶,也可以很準確知道自己運動中的心跳

 

 

 

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這款Pulse的無線耳機,約提供五小時的續航電力,沒Pulse的約六小時,一般半馬或者跑快一點的全馬都還可以應付,一般版本沒電到充飽電大概是兩小時左右,因為我運動的時間每次約一小時左右,所以加上日常使用的話,我大概平均3~4天充一次兩小時的電就可,,而且Pulse有快充功能,臨時有需要時,快速充15分鐘,可以使用一下時,不管是出門前充或拿行動電源充一下都非常快速

另外隨附提供的小耳機套也還滿好用的,如果運動完不用要收起來,就放在耳機套裡,就能得到滿好的保護

 

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(簡單戴上耳機的示範)

然後還要特別提一些很方便的地方,像是每次開機都會有提醒現在還剩幾%電力,讓我能更精準掌握電力的狀況,然後連接非常快速,幾乎是一開機就連上,一般離手機距離約10公尺內都滿清楚

像我之前也有戴著在車上聽,下車買東西手機忘在車上,如果訊號沒了它會提醒,才發現手機忘在車上沒有拿

 

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所以我平常除了運動時戴著,外出時也很常戴,尤其現在有小孩,比較晚想看一些影音怕吵到小孩時,我也會戴上

以往BOSE最出名的是降噪的按術,但這款SoundSport Pulse是無線運動耳機,所以反而沒有刻意強調降噪,這樣即使在運動中,也能聽到環境音

像我在家也是一樣很方便,為什麼我在家也不戴耳罩式的,是因為耳罩式的一戴上,音樂一打開,我就聽不到外面的聲音,如果老婆在叫,或小朋友半夜有哭,我也就聽不到(那就是哉細的時候了XD)

 

然後來教大家一下第一次如何設定,其實也非常簡單

你只要

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1.先到APP STORE或GOOGLE PLAY下載BOSE CONNECT

 

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2.打開程式後按我同意,這非常重要(喂,這有什麼好教的)

 

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3.這時如果你看到這個畫面,表示有可能你電源沒開,或藍牙沒開

 


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4.記得去檢查一下,藍牙有沒有開啟

 

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5.只要看到這個畫面,就表示配對成功了,非常簡單

 

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推薦大家一個不錯的音樂軟體,裡面有很多不同種類的音樂歌單,也有很多別人建立的Playlist,像我最常聽的就是workout music,跟Hip hop的音樂

節奏感強烈的音樂讓我運動時感覺更加的有Power

 

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總結一下:

這次這幾個月的SoundSport Pulse無線運動耳機體驗感受非常好,整體上使用感受也非常便利,我認為有幾個優點

1.戴起來非常穩固舒適,StayHear+ Pulse配合鯊魚鰭的設計,讓我常常忘了有戴著耳機

2.跟手機的連結非常快速,第一次設定好後,只要按一下開機,馬上就會自動配對到你的手機

3.音質以我這個木耳來說,感受非常的不錯,雖然跟耳罩式耳機不能比,畢竟是運動用,還是要顧及環境音,但是以運動耳機來說,我認為是名列前芧

4.像是電量提醒,生活防水及防汗水設計,設計造型,用料質感等,我都覺得很不錯

 

唯一我覺得只有一點,就是價格不能算非常親民,有心率版本的SoundSport Pulse定價是NT:8000,無心率的SoundSport是NT:5600

畢竟BOSE本來就有它的定位,但質感絕對對的起它的價格,如果沒有心率需求,有想購入的人,也可以考慮無心率版本除了心率之外,其它功能都一模一樣~

 

這次的體驗,讓我對音樂有了一些更深入的研究,也很有趣的發現,那些國外研究顯示,音樂對於帶給情緒正向的作用,跟我們平時的感受是不謀而合的~

我一直覺得,在運動這件事情上,快樂比什麼都還來的重要,就像我當初還是胖子,很討厭運動時,是音樂陪我渡過了那種艱難的時光,如果那時候不是音樂陪著我

我不知道自己會不會熬的下去(當然老婆跟女兒還是最重要的動力啦,哈哈)

 

像每次跑馬時,雖然都是跟朋友一起報名,但真的跑起來時,都是跟自己的對話,聽音樂,配合節拍,享受音樂,然後不用一直擔心耳機滑落XD
很享受很棒的一件事,不是嗎~

 

#樂動越帶勁
#Bose
#SoundSport

 

#最重要的是有抽獎
#這次送的是無心率版本運動耳機
#很有質感
#我自己都想要
BOSE官網:https://www.bose.tw/zh_tw/products/headphones/earphones/soundsport-wireless-pulse.html#v=soundsport_pulse_wireless_power_red

 

 「本文章為BOSE廠商邀請合作,所有使用心得皆為個人長期使用真實感受」

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