運動復健專家,旭康診所復健紀錄
 
 

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之前不知道大家有沒有印象,我曾經因為練習過度(挺舉,抓舉),而造成手腕受傷,有手腕受過傷的人,應該都知道,那是一個非常難好的地方
 
因為手腕是一個非常需要高度活動的關節,幾乎任何日常生活中會使用到手的動作都需要使用到手腕,前期我都用護腕保護,中間也都斷斷續續的有看過復健科
不過傳統的熱敷,電療,對需要高度使用手腕的我(一個禮拜要運動至少四天),可以說是還沒復原就又消耗掉了,就這樣,我也跟傷害共處了一年,這中間也詢問過幾個認識的物理治療師,大家給的回覆都是軟骨應該是有受損,要有心裡準備需要非常長的時間復原,就這樣這手腕的傷就陪了我一年多。
 

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在前幾個月,因為透過朋友介紹,他有一個認識很鑽研運動傷害,而且本身也很喜歡運動的復健科醫師,現在在石牌新開了一家復健診所
 
太好了,離我家滿近的,之前他們在桃園南崁本來就有一家診所,不過桃園對我來說太遠了,現在開在石牌真是太好了
 
 

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這位醫師就是侯鐘堡醫師(連結有侯醫師之前的專訪介紹),其實之前我報名的培訓課程有一堂針對運動傷害跟復健治療的課程,就是侯醫師主講,不過很可惜那天我有要事無法聽到,所以掛好號看到醫生,我們就聊開了
 
老實說在運動的過程中,運動傷害是在所難免的,如果有人說我很爱運動,但從沒有受過任何運動傷害,那是不可能的
 
所以我們平時很重視的就是運動前的預防,包括暖身,包括動作的正確性,包括量力而為,循序漸進的觀念,都是為了降低傷害產生的風險,但如果真的還是不小心受傷了,還是得求助專業的醫師人員協助
 

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其實我們小時候打籃球拐到腳,都是去國術館被老師父推到叫個死去活來 ,再貼一片藥膏就結束,但現在我是比較不敢,因為在發炎處又使命的推,有時弄不好會造成二度傷害,反而有可能造成更加嚴重
 
現在的運動傷害治療很科學,透過不同設備協同診斷,跟不同治療儀器 ,只要不是結構上有發生大問題,大部份都可以處理
 
我主要的傷害在大腿的股四頭肌會痛,跟手腕會痛,侯醫師聽完我的狀況,針對腳的部份,立刻先安排我照X光,確認一下有沒有結構上的損傷旭康診所滿不錯的地方是診所內就有X光設備,馬上看診,馬上就可以安排照片子,照完後馬上看。
 

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我之前去大醫院的經驗,看診等,照片子要排時間,如果不能當天照還要排時間來照,照完還要再約診,如果需要照超音波,也是另外再排時間,一來一往通常都兩三個禮拜過去了,除了傷害無法立即處理外,精神跟時間上也是非常的損耗,所以這一點真的覺得很方便
 

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X光片出來後,醫師跟我解說,他告訴我,在結構上我沒有問題,不過他有特別指出一點,我的⻣盆的位置,左右高低有點不平均,及我的左邊筋膜較緊,這有可能是長期造成我大腿反覆一直疼痛的原因,雖然做一些基本治療可以緩解,但如果不解決根本問題,可能這問題會一直困擾著我。
 
這很特別,第一次有人利用X光片告訴我這個問題,這也是我長期以來一直困擾的問題
 

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大腿的部份,侯醫師建議我可以透過診所內物理治療師一對一的徒手物理治療,及使用Redcord挪威懸吊系統,這套系統是利用不穩定的縄子,來誘發驅動深層肌肉,進而提升核心穩定及四肢的平衡力,在候醫師的判斷中,我應該是失衡所造成的問題,這部份透過物理治療師的徒手及Redcord挪威懸吊系統同時介入治療,應可以得到還不錯的改善。
而且因為有誘發深層肌肉跟穩定核心的效果 ,也有一些專業運動員利用Redcord挪威懸吊系統在做訓練,所以它同時也是一套很不錯的核心訓練工具
 

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老實說我自己也很好奇,雖然我自己現在也是肌力與體能教練,不過在物理治療這塊,我可是個大生手,Redcord挪威懸吊系統雖然之前就有聽過,但也沒有著墨,我也很想知道,以我的狀況來說,透過這樣的治療,究竟能不能對這個困擾我長年的問題獲得改善
 
腳的部份已經有治療方向,接下來侯醫師就要來針對我手的部份做檢查
 
 

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在跟侯醫師的對談中,我發現跟我之前看診的經驗一個不同的地方,醫師花了很多時間跟我做詢問的這個部份,有看過診的人不知道有沒有這種經驗,如果你是一個比較不會一直主動問醫生問題的人,常常會有一種情況,就是每次候診時都等好久,別人進去也都好久才出來,怎麼論到自己,不到3分鐘就結束,看診時間都沒有等的時間的10分之1 ,
 

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醫師說 ,他習慣跟患者做很多的詢問,這樣他才能比較先暸解他的過往傷害,狀況,再透過進一步的徒手檢測,及儀器檢測,確認自己診斷的方向是否正確,這需要大量的經驗累積,以我們患者來說,其實是很幸運遇到這樣的醫師的,加上因為侯醫師本身就是個運動高手,除了醫師執照,他還有私人教練執照,熱愛重訓之外,他還更熱愛鐵人三項,是完賽過30場以上鐵人三項,並且在226的鐵人三項中,拿過第三名嘉績的強者(這超級難,要游泳3.8公里,騎180公里,再跑42公里,光是完賽時間就要花上十幾個小時以上,一般就算有訓練的運動員,完賽都很困難,更不要說得名)
 
侯醫師自己說,自己也算是因為愛運動,因為運動後有運動傷害,才會後來鑽研復健這一塊
 
所以如果要講運動傷害治療專家,在我遇過的醫事人員中,侯醫師真的是很用心且突出的
 

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所以在手的部份,侯醫師就先跟我做大量的詢問,並且先透過徒手的方式,確認我在各個角度的痛點,最後再用超音波做更進一步的檢測
 
 

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在照超音波時,侯醫師發現我左右手腕,都有軟骨受損,及組織輕微纖維化的症狀,他判斷這應該是長期的疲勞,及反覆發炎的累積所造成
 

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確實,在我受傷害,我休息了一個月,稍不那麼痛,就戴上護腕開始運動,因為我沒有辦法不運動,通常在治療期間,醫師會建議,最好是先休息,及做低強度運動就好,避免讓患部有更加發炎的風險(我就是個不乖的病人,哈哈)
 
 

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但我有跟醫師反應,傳統的電療,超音波治療,熱敷,按摩,我都做過,雖然都有短暫的緩解,但並沒有真正到好過,一直都是帶著微小的疼痛
 
到後期我是已經抓到自己會痛的角度跟可以負荷的重量,所以我在做運動時,都會以不痛的角度跟可負荷的重量為主,但老實說我是很希望可以徹底治療好的
 

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侯醫師跟我講解了一下我的問題,也聽到我的回應,他依循跟我講了幾種治療,例如增生療法,例如血小板PRP療法,當然這些都是自費項目,每一種治療的療程跟價格不同(有興趣的人可能要自己看診詢問一下)
針對我的情況,候醫師建議我做體外震波的治療
 

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震波治療是什麼?雖然我之前有聽過,但並沒有做過,也沒有深入了解
 
侯醫師說,骨外震波治療,是一種非侵入式的治療方式,利用氣動技術產生的高能量震波,可以促進患處的血管新生,達到治療效果,這種治療,對於筋膜的疼痛,下背痛,肩頸痛,及慢性肌腱炎,都有蠻好的治療效果,我的手腕是屬於慢性發炎的部份,如果我不希望做很長時間的復健,希望可以在較短的時間能達到治療效果,得到改善,他會建議我做體外震波這個治療方式(這也是自費項目)
 
他說他一般在看診中,跑步的運動傷害也很常見,像足底筋膜炎,髂脛束症候群,髕骨肌腱炎,媽媽手或網球肘肌腱炎,他都利用過體外震波治療的方式,讓患者得到明顯改善
 
 

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(這是我家裡的一部份書單)

很有趣,我自己在運動這塊雖不是本科系出身,但在大量學習的過程中,我發現要運動科學這塊,可以說跟醫學有很多相關,例如營養學,例如解剖學,例如能量系統,肌肉生長,包括運動傷害,物理治療這塊,都是很大量的在研究模索人體的系統,我喜歡學習,也很想透過自己的經身體驗,來感受這些治療可以給我的幫助
 

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於是我詢問侯醫師,能不能讓我公開跟大家分享,有關於這部份的資訊,包括我整個治療的狀況,例如震波治療在做什麼,做了後的感受,要幾次才能感受到改善等等
 
例如物理治療師的一對一治療,內容是在做什麼,到底能不能給我幫助,有什麼是我平時忽略,或也可以跟大家分享的,都是我覺得很可以給大家也知道的
 
於是就有了這篇文章,或說這個系列
 
所以我決定接下來,會再找時間,針對體外震波治療、物理治療師一對一徒手治療、Redcord挪威懸吊系統,都能夠透過文章的方式跟大家分享,也讓一些同樣困擾的朋友,可以透過我的分享,看看是不是剛好你也有一樣的問題,或許如果我可以處理好,那你們應該也可以
 
這邊也分享一些旭康診所的資訊 ,目前是桃園南崁跟石牌總共兩家,我自己是在石牌這家,附近有一個石牌國中的地下停車場有開放平日可以停車,所以開車或坐捷運都很方便
 

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掛號大門

 

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候診空間

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復健的位置在二樓,針對行動不便的朋友也備有室內升降梯

 

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石牌旭康的看診時間(我是給侯醫師看,我相信其他醫師也是都很專業,如果有要去看的朋友也可以選自己方便看診的時間)

 

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從對面馬路看過來的旭康大門

 
那就敬請期待我下次的治療紀錄囉~
 
旭康診所網站(裡面有很多衛教文章值得一看)
 
 
 
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