一休說過，減肥期間要戒除所有的糖，因為現在精緻的，額外添加於食物裡的糖，是減肥的大敵！ 高糖，高塩，高油的…

脂肪，蛋白質，碳水化合物，是人體的巨量營養素，也是每天生活中都必須攝取，最重要的營養素。 日常生活中，好的蛋白質，好的碳水化合物，都不難取得…