想開始健康飲食時，大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會讓你胖嘛，不對嗎？ 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作的，一般人會…
只有BOSE能超越BOSE，SOUND SPORT FREE 真無線耳機
運動時能聽音樂，一直是很享受的一件事 但能夠找到一個適合運動，音質好，又有質感的運動耳機，就不是一件容易的事 去年我體驗了BO…
休粉的減重故事–改變飲食後，找回自己六塊腹肌的順運
大家好，我姓戴名順運來自馬來西亞，目前在新加坡工作是一名廚房學徒 今年32，身高163cm ，基礎代謝率大概是1500多一點，目前體重54k…
你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎？（內文包括15個暸解自己是否有糖上癮的問題測驗）
如果無糖的生活會讓你感到恐懼，那你可能已經在不知不覺中糖上癮了。 你有沒有一樣的經驗，當覺得壓力很大時，就想吃甜食來解壓，或者想大吃…
休粉的減重故事–他為了追星而減肥，最後卻娶了個老婆回家
這是一個一開始只是為了追星而減肥的膚淺男，最後卻娶了個美嬌娘回家的故事 從小到大，我跟肥，胖，宅都劃上等號 沒錯，我就是個吃貨，任何食物…
問題回答–減重時，心情不好就一直暴食怎麼辦？
減重時，心情不好就一直暴食怎麼辦？ 圖片來源 體重控制是一件一輩子的事情，聽起來好像很可怕，但其實我們應該換個說法，維持一個好…
減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」，這是怎麼一回事！！
說到減肥，大多人都會直接看數字去評斷效果，尤其是「體重」。 的確，「體重」是指標之一，可是它也只是眾多指標中的一個數字。 雖然那麼多人依賴這…
減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？
運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖！運動後到底要怎麼吃才不會變胖～ 今天一休就來教你運動後正確吃的妙…
沖繩自由行【隱藏在美麗海水族館裡，美到讓人只想坐在那發呆的秘密景點】
說到沖縄，一定會安排的景點就是在北部的美麗海水族館 基本上我們去了四次沖縄，有三次都去了美麗海水族館，雖然去了三次，但…
問題回答–要跑步多久才能減肥？
要跑步多久才能減肥？跑步是個減肥的好運動嗎？到底要每次要跑多長，每個禮拜要跑多少次？跑步真的能減肥嗎？ 還記得以前我為了追女朋友（現在的李太…
關於徒手治療，物理治療師可以幫我什麼？
物理治療師可以幫我什麼？ 在很多年前，我對物理治療師的印象，只是在復健診所操作機器的人而已，我曾經還很無知的認為，操作這個應該不需要什麼…
一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】
低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌 上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法，雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了，在偶爾做點小變化，可以讓健…
減重的反面範例–她聽了教練朋友建議少吃多動最後卻越來越胖
這篇文章是一個朋友的求救信，她想減重，聽了一位教練朋友的建議，每個星期少攝取100大卡，卻沒想到是地獄的開始 接下來我會就她的來信中，來一一…
一休教你做低卡減重料理–在家自己煮超滑嫩水煮雞胸肉
超滑嫩水煮雞胸肉 你還在吃又硬又乾的水煮雞胸肉嗎? 超滑嫩水煮雞胸肉的秘方來了，市面上有很多水煮雞胸肉的方式，有打水法，泡塩水法，有…
第一次玩沖繩必看，最超值划算的自由行，沖繩五天四夜，行前安排規劃篇
沖繩應該是台灣人不陌生的地方，地地理位置來看只在台灣的右上方一點點而已，坐飛機非常快，只要一個半小時左右就可以到達，比從台北開車到台中的…
休粉的減重故事–她做了一個手術後，居然越活越逆齡！
我從2012年開始改變飲食，2014年開始在家自己練 健身是一把不用醫生，自己就可以動手的完美手術刀，請問你開始動刀了嗎？ 自…
乳清、吐司、香蕉、地瓜，運動前到底該怎麼吃才能有效補充體力幫助減脂更有效率？
運動前到底要吃什麼好？ 運動前，是多少前叫運動前，30分鐘、一個小時、還是兩個小時 這類都是常常被…
一休減重心得分享–【減肥能不能局部瘦身？瘦下來的脂肪又都跑到那裡去了?】
先回答大家最重要的問題 減肥到底能不能局部瘦身？ 答案是「不能！」 減肥沒有局部瘦身這件事，當你瘦下來時，就是全身都一起瘦，會先瘦那後瘦…
即使用打的或用讓小孩害怕的方式來教育快的多，但我還是寧願花更多時間來慢慢跟她溝通之其實我們都是被打大的
其實每對父母，都是當了父母後，才開始學習如何當爸爸媽媽這個角色的 在我們那個年代的小孩（我是7年級頭的），應該很多人都跟我一樣，是爺…
