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2023-02-02

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跟著一休一起動一動

一休的連續30天挑戰–【連續30天不喝含糖飲料大挑戰】(第二波)

2016-10-11
0 comment

    很多人以為變胖,是吃了太多脂肪,的確,現在精緻的飲食,一天人工脂肪,反式脂肪,氫化脂肪,及過量都脂肪,都是肥胖的…

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跟著一休一起動一動–連續30天不間斷100下伏地挺身大挑戰

2016-05-12
1 comment

    連續30天伏地挺身的挑戰又來了,這挑戰除了鍛練肌力,更多的是幫助大家養成運動的好習慣   如果說要推薦…

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一休陪你一起愛挑戰【連續30天不吃宵夜大挑戰】

2016-03-16
2 comments

    肚子咕咕叫,夜深人靜時,總是特別想吃高油、高甜、高鹹、高脂、高熱量的東西!   不知道大家有沒有這個經…

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一休陪你一起愛挑戰【連續30天不吃炸物大挑戰】

2016-01-03
1 comment

       如果要說有一樣東西我最難戒,大概就是炸物了,不管是炸鹹酥雞、炸甜不辣、炸豆干…

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跟著一休一起動一動–【21天培養一個好習慣,跟著一休連續21天做運動】

2015-11-11
0 comment

    記得以前看過,21天可以培養一個習慣!   本來不習慣的事連續做21天,就可以成為一種習慣了 雖然來源…

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