一休運動心得分享–在家也能有效鍛練腹肌,四分鐘Tabata 腹肌運動中階版變化式 LV2 2016-01-280 comment 繼第一次的tabata四分鐘腹肌運動,今天跟大家分享tabata腹肌運動的腹肌變化式lv2 腹肌有腹直肌,腹斜肌… Read More >>
一休運動心得分享–四分鐘就可以燃燒脂肪,一休四分鐘tabata初階版 LV2 2015-11-240 comment 自從一休開始分享TABATA這個很不錯的四分鐘間歇運動後,越來越多的朋友都跟著一起加入運動的行列! 那天錄一個節… Read More >>
一休運動分享–【四分鐘達到全身燃脂的運動效果,最完整一休四分鐘TABATA套餐收錄】 2015-09-260 comment 一休之前有介紹過很多次TABATA了,大家應該都知道什麼是TABATA,但可能有人還是不知道,我再PO一次喔。  … Read More >>
一休運動心得分享–【超燃脂!高強度TABATA四分鐘運動-進階版LV2】 2015-02-260 comment 警告 此分享的動作比較激烈,如果沒有運動基礎請不要做,以免造成運動傷害! 一休分享過很多TABAT… Read More >>
一休運動心得分享–【TABATA伏地挺身&仰臥起坐MIX版 LV1】 2015-02-114 comments伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。 今天就分享一個用T… Read More >>
一休運動心得分享–每天四分鐘練出練實腹肌,TABATA棒式核心運動進階版 (每次都看我的腹肌大家也看膩了,今天換看看漂亮女生的腹肌,女生有點線條真的很好看) TABATA系…2014-12-104 comments Read More >>
一休運動心得分享–四分鐘操爆你的腹肌,TABATA四分鐘腹肌運動(高階版) 2014-11-300 comment 不要不相信,四分鐘就可以操爆你的腹肌 備受期待的TABATA腹肌運動高階版來了,如果是老朋友應該都… Read More >>
一休運動心得分享–最佳的全身性燃脂操,TABATA波比跳四分鐘間歇運動 2014-11-049 comments 之前一休有跟大家介紹過波比跳,波比跳是一個可以鍛練到全身上下70%部位的很好的運動.(搭配間歇運動對減脂也很有效) 波比跳同時… Read More >>
一休運動心得分享–如何使用臂熱健臂器做四分鐘TABATA間歇訓練 (內有影片分享) 2014-10-163 comments上次一休用拍GIF檔的方式跟大家介紹了臂熱健臂器如何使用,因為有些朋友覺得還是不太了解,所以一休就再拍一個影片跟大家分享囉~ … Read More >>