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2021-03-07

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一休陪你一起愛瘦身

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TABATA系列文章

一休運動心得分享–Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版、進階版)

2017-12-12
46 comments

    左邊體脂約28%                                                   右邊體約12~…

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一休運動心得分享–在家也能有效鍛練腹肌,四分鐘Tabata 腹肌運動中階版變化式 LV2

2016-01-28
0 comment

    繼第一次的tabata四分鐘腹肌運動,今天跟大家分享tabata腹肌運動的腹肌變化式lv2 腹肌有腹直肌,腹斜肌…

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一休運動心得分享–四分鐘就可以燃燒脂肪,一休四分鐘tabata初階版 LV2

2015-11-24
0 comment

  自從一休開始分享TABATA這個很不錯的四分鐘間歇運動後,越來越多的朋友都跟著一起加入運動的行列!   那天錄一個節…

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一休運動分享–【四分鐘達到全身燃脂的運動效果,最完整一休四分鐘TABATA套餐收錄】

2015-09-26
0 comment

    一休之前有介紹過很多次TABATA了,大家應該都知道什麼是TABATA,但可能有人還是不知道,我再PO一次喔。 &nbsp…

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一休運動心得分享–【超燃脂!高強度TABATA四分鐘運動-進階版LV2】

2015-02-26
0 comment

  警告 此分享的動作比較激烈,如果沒有運動基礎請不要做,以免造成運動傷害!     一休分享過很多TABAT…

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一休運動心得分享–【TABATA伏地挺身&仰臥起坐MIX版 LV1】 

2015-02-11
4 comments

伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。 今天就分享一個用T…

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一休運動心得分享–每天四分鐘練出練實腹肌,TABATA棒式核心運動進階版

    (每次都看我的腹肌大家也看膩了,今天換看看漂亮女生的腹肌,女生有點線條真的很好看)   TABATA系…

2014-12-10
4 comments
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一休運動心得分享–四分鐘操爆你的腹肌,TABATA四分鐘腹肌運動(高階版)

2014-11-30
0 comment

      不要不相信,四分鐘就可以操爆你的腹肌 備受期待的TABATA腹肌運動高階版來了,如果是老朋友應該都…

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一休運動心得分享–最佳的全身性燃脂操,TABATA波比跳四分鐘間歇運動

2014-11-04
9 comments

  之前一休有跟大家介紹過波比跳,波比跳是一個可以鍛練到全身上下70%部位的很好的運動.(搭配間歇運動對減脂也很有效) 波比跳同時…

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一休運動心得分享–如何使用臂熱健臂器做四分鐘TABATA間歇訓練 (內有影片分享)

2014-10-16
3 comments

上次一休用拍GIF檔的方式跟大家介紹了臂熱健臂器如何使用,因為有些朋友覺得還是不太了解,所以一休就再拍一個影片跟大家分享囉~   …

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