一休運動心得分享–如何使用臂熱健臂器做四分鐘TABATA間歇訓練 (內有影片分享) 2014-10-16 3 comments 上次一休用拍GIF檔的方式跟大家介紹了臂熱健臂器如何使用,因為有些朋友覺得還是不太了解,所以一休就再拍一個影片跟大家分享囉~ … Read More >>
一休運動心得分享–練出完美胸肌,TABATA四分鐘胸肌運動(初階版) 2014-09-01 1 comment 胸肌是男女性身上最性感的部位之一,鍛練胸肌不但讓身型好看,對於燃燒脂肪也有很好的效果。… Read More >>
做TABATA四分鐘間歇運動應該要知道的事! 2014-08-25 13 comments 實在太多人問了,直接打成文章 在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要減重,飲食計劃是最重… Read More >>
一休運動心得分享–顛覆你對傳統運動的認知,只要運動4分鐘就可以快速燃脂,Tabata 4分鐘高強度間歇運動(中階版) 2014-07-04 14 comments 左邊體脂約27~28% &nb… Read More >>