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2019-12-11

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一休陪你一起愛瘦身

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外食族的減重攻略

一休教你健康吃外食–分析市售雞柳便當的熱量跟調整方式

2017-03-13
1 comment

#外食系列 減重朋友遇到最大的問題之一,就是常常外食的機會很多 外食時到底吃的對不對,熱量會不會太多,營養均不均衡 一休這系列就來幫大家分析…

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一休教你外食族的減重攻略– 【學會挑醬汁,吃義大利麵也能瘦 】

2016-05-02
12 comments

一休教你外食族的減重攻略– 【學會挑醬汁,吃義大利麵也能瘦 】       減重時到底能不能吃義大利麵,應該是很多人心…

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一休教你減肥時吃麻辣火鍋也能瘦的小技巧

2016-03-27
7 comments

    如果要選一個我最愛的食物,麻辣鍋絕對會在我名單上的前三名,在我人生還是阿胖的時期,吃麻辣鍋絕對是最大的…

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一休教你外食時的便利商店減肥法

2015-11-24
0 comment

    在進行減重計劃時,最麻煩就是外食時食物不好選擇,一般吃麵店是一休覺得不錯的方式之一(未來會推出吃麵店如何減重的外…

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外食族的減重攻略【一休教你吃我家牛排也能減肥】

2015-11-12
0 comment

      記得小時候,好愛吃我家牛排,尤其無限喝的玉米濃湯沾烤的香酥的大蒜麵包,更是我的最愛,高中…

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外食族的減重攻略–【一休教你吃夏幕尼鐵板燒時,要怎麼點會越吃越瘦!】

2015-08-06
1 comment

  好久不見的外食族減重攻略又來啦~   一休一直強調,減重最重要的就是要生活化,縱使極度嚴格的限制,能夠讓你瘦一陣子,…

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外食族的減重攻略–教你吃自助餐也能減重,喜來登十二廚減肥法(圖非常多)

上次有教大家欣葉日式自助餐減肥法,今天要來分享喜來登十二廚的減肥法,其實慨念上是大同小異的,大家多看幾次慢慢就知道自己外食要怎麼選擇囉~ 一…

2014-12-02
1 comment
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外食族的減重攻略– 改變飲食順序,聚餐也能輕鬆瘦,一休教你外食時怎麼吃FRIDAY也能瘦!!

2014-11-11
4 comments

外食,是所有減重者的大敵,因為精緻化飲食的社會,大為了符合大家已經被養壞了的味覺,所有的食物都要弄的高塩,高糖,高油才會好吃~  …

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一休教你減肥時如何吃自助餐也能瘦! (欣葉日式自助餐)

2014-10-05
4 comments

    BUFFET,吃到飽,包肥,絕對是台灣人吃飯聚會最常吃的了,舉凡朋友聚會,同學會,謝師宴,父親節,母親節,家人生…

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一休教你減重期該怎麼吃–下午茶吃不胖的秘招

2014-09-29
0 comment

現在年紀越長越喜歡跟好友來個悠閒的下午茶,下午茶有非常多的選擇,可以是個甜點,也可以是個新鮮的沙拉也很棒 但我覺得甜點真的是世界上最邪惡但又…

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