你是不是也曾懷疑自己這輩子是不是都瘦不下來了？
試過節食、代餐、直銷保健品，一開始瘦了一點，最後不但胖回來，甚至比以前更重。
每一次復胖都像在告訴你：「你就是做不到。」
俐臻也曾這麼想。她曾胖到127公斤，走幾步就喘，連穿襪子、上廁所都成困難。
絕望到一度想動切胃手術，只為了「能不能有一天重新喜歡自己」。
她說：「我那時候真的以為，自己再也瘦不下來了。」
身為三個孩子的媽，體重破百的憂鬱心酸
結婚前，俐臻的體重大約60公斤。但三胎過後，每一胎都多留下一段沒處理的體重。
減過，也瘦過——她曾靠極低熱量＋大量運動從89瘦到53公斤。
但代價是：極度壓抑的飢餓感，加上完全無法維持的飲食習慣。不到幾個月就迅速復胖，甚至一度重回80公斤以上。
她也試過直銷高蛋白、花錢喝代餐，但停了之後一樣復胖。
直到2019年，體重來到人生巔峰：127公斤。
她開始封閉自己、拒絕社交、陷入暴食與憂鬱，甚至發生過去醫院看病，坐壞塑膠椅子的窘事。
她說：「我真的有想過去切胃。連老公都說，那就去切吧，至少會比較快。」
原來「切胃手術」不是唯一出路！人生的最後一次減重：慢慢來，比較快
2022年，俐臻加入了「一休帶你減肥不求人」社群。
當時她對自己沒自信，覺得自己太胖跟不上進度。但這一次，她決定放下完美主義，跟著社群一起「慢慢做、好好做」。
她開始改變：
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調整飲食三餐規律，不再挨餓
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每天早上走5公里
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線上跟著跳簡單運動
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實踐「ABC飲食法」，菜 > 肉 > 飯
雖然體重破百讓她一開始運動非常吃力，甚至磨破大腿、足底筋膜炎，但她堅持不放棄。
她說：「我們不求快，我只想這次是最後一次。」
真正讓她瘦下來的，不是餓，而是「吃對」
在這個過程中，她重新學會怎麼吃飯，也學會怎麼看待「想吃NG食物」的自己：
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早餐加入蔬菜
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把以前害怕的茄子、青椒、苦瓜變成日常
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外食時隨身攜帶番茄
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NG食物不再獨自吞下，而是與家人共享
她常說：「我不想再靠痛苦換來短暫的瘦。」
更驚人的是——她每一餐都吃飽飽，但體重卻一直下降。
6個月內瘦下33公斤，總共瘦了60公斤
從127公斤開始到現在，俐臻已經瘦了超過60公斤！
她的五官變得更立體，氣色更好，身邊的人紛紛驚訝地問她怎麼做到的。
她笑著說：「這一次我沒有靠特效藥，也不是挨餓，而是照著身體該吃的去吃。」
給現在努力的你
「我39歲，也曾體重破百，但我做到了。你一定也可以。」
「我們不是為了快，而是為了穩。瘦一陣子不難，瘦一輩子才重要。」
每個媽媽、每個身體都有它的故事。
你不需要再逼自己靠極端減重，也不需要再為一次次復胖感到羞愧。
你需要的，是一次正確的開始。
想像這樣的轉變發生在你身上？
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