或許你已經沒吃宵夜，盡量選擇原型食物，也開始做一些運動， 可是過了一個禮拜，一個月，三個月，體重都原封不動，體態看起來也一樣！ 到底是為甚麼…

嗨嗨大家，我們從泰國回來了，昨天穿著短袖跟薄外套回到台灣，果然被冷爆了   今天想跟大家聊聊，關於出國旅遊時，飲食選擇的問題   在減重時最…

減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」 圖片來源 對於剛開始運動的朋友，絕對對今天的題目不陌生，就是「肌…

  1. 一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式 減脂是要吃少於你所消耗的沒錯，但並不代表你該無止境的把熱量壓到最低。 熱量攝取太低不但…

不管是愛運動還不愛運動的人，只要有運動過的，一定都多多少少有過運動後某些部位不適的感覺 有時候可能是肌肉痠痛，有時候可能是關節疼痛 今天要跟…