學員的減重故事「長期低卡飲食瘦不下來，好好吃卻瘦了的香港媽咪」
每次在問減重班學員的目標時，我總是會聽到「只是想穿上好幾年前的那條褲子、裙子、衣服」 真的，我完全懂，就只是那麼單純，不想總是再穿著…
Author: leeyihugh
學員的減重故事「一個月瘦掉5吋腰的產後媽媽」
2萬4千則訊息，250公斤體重 這是我們二個多月線上減重班的成績 每天每天，從早到晚，我們整個團隊都一直在想盡各種辦法協助大家 …
一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌運動(中階版)
很多人以為要練腹肌，一定要上健身房用器材才有辦法，我以前也有這個迷思，也買過仰臥起坐的斜版回來用，但用沒多久就放在那…
休粉的減重故事-瘦了快40公斤的妤如，卻有一個不敢說的秘密「贅皮」
ＨＩ～大家好！我是妤如，這是第二次在休哥部落格分享我的小故事 續上一篇減重故事『愛漂亮、擔心被劈腿，試了無數個傷身減肥方式，最後終於成功的妤…
李小妹9歲生日，我們入住了台北晶華的「盛夏郵輪式度假體驗」方案！
李小妹非常喜歡住飯店（好啦，其實爸爸也很喜歡） 還記得她快2歲生日那次，我們就是全家去沖繩旅遊 去年生日我還記得她許的願望，是想要去「北海道…
休粉的減重故事–【花媽變辣媽，因為被兒子笑長的像花媽，下定決心減重，整個大變身的三寶媽！】
從決定減肥的那一刻起，我告訴自己＂自己的身材自己救＂ 如今我做到了！這一年來，透過運動和飲食控制，我的體重從94到60，體脂從45%到31%…
【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔
很久之前分享過減脂金字塔，帶大家了解增肌最重要的是甚麼。之後有不少人都說期待可以有增肌版本，所以就寫下了這篇文章了。 雖然減脂與增肌需要考慮…
專為瘦身設計的最佳工具，「口袋營養師募資計劃啟動」
「https://yi-hugh.com/口袋營養師帶著走募資中」 為什麼我己之經開始運動了還是瘦不下來？ 為什麼我已經少吃了…
休粉的減重故事「她沒有瘦，但她得到了比瘦更有價值的禮物」
哈囉，大家好，我是abby（右二那位） 雖說我很早期就跟隨著一休哥，無論是面子書或是痞客邦，但我都一直處於潛水狀態。 當然，我寫這休粉故事…