減重經驗談–「出國時到底要如何即能吃吃喝喝又能維持體重。」
嗨嗨大家，我們從泰國回來了，昨天穿著短袖跟薄外套回到台灣，果然被冷爆了 今天想跟大家聊聊，關於出國旅遊時，飲食選擇的問題 在減重時最…
一休減重心得分享
你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎？（內文包括15個暸解自己是否有糖上癮的問題測驗）
如果無糖的生活會讓你感到恐懼，那你可能已經在不知不覺中糖上癮了。 你有沒有一樣的經驗，當覺得壓力很大時，就想吃甜食來解壓，或者想大吃…
問題回答–減重時，心情不好就一直暴食怎麼辦？
減重時，心情不好就一直暴食怎麼辦？ 圖片來源 體重控制是一件一輩子的事情，聽起來好像很可怕，但其實我們應該換個說法，維持一個好…
問題回答–要跑步多久才能減肥？
要跑步多久才能減肥？跑步是個減肥的好運動嗎？到底要每次要跑多長，每個禮拜要跑多少次？跑步真的能減肥嗎？ 還記得以前我為了追女朋友（現在的李太…
真人實證告訴你，為什麼你應該注意你的體態，勝過在意你的體重？
很多有減重過的人應該都有一樣的心情 好不容易挨餓了幾天，站上體重計，體重輕了1～2公斤，心情整天都很好，覺得自己這幾天沒白挨餓…
【一休減重心得分享–想減肥或想增肌是不是需要喝高蛋白才有效?】
我想減肥或增肌，是不是需要喝高蛋白才有效，喝了就會長出肌肉嗎? 一休： 這個問題很常出現在我們社團，首先我們先來釐清幾件事情 …
一休減重心得分享–開始運動加健康飲食後，變的很容易餓，這樣是正常的嗎?
很多人常常會有一個問題，就是開始運動後及吃的健康後，雖然三餐正常吃了，但變的比較容易餓了，這樣正常嗎? 如果你有這問題，請一步…
一休減重心得分享–幫助減重的十個實用小技巧
減脂的十個小技巧 一般我們在減重時，最重要的是減去多餘的體脂肪，保持或盡量不要流失肌肉量，來達到健康減重的目的 一休今天提供大家十個小技巧來…