Skip to content

2018-04-20

  • 休粉的減重故事

一休陪你一起愛瘦身

先有健康的身體,才能快樂的減重


  • 首頁
  • 減脂運動看這裡
    • 一休運動心得分享
    • TABATA系列文章
    • 跟著一休一起動一動
  • 減脂觀念看這裡
    • 一休減重心得分享
    • 一休的減重診斷室
    • 減重問與答
    • 運動營養系列
  • 真人減脂故事看這裡
    • 休粉的減重故事
    • 一休的減肥故事
  • 減脂料理看這裡
    • 一休教你做低卡減重料理
    • 90天減脂計劃菜單
  • 外食族減脂看這裡
    • 外食族的減重攻略
    • 吃了包你肥食物系列
  • 一休團購、合作看這裡
    • 一休團購好康報給你
    • 各式合作心得體驗
    • 各式開箱文
    • 旭康診所復健紀錄
  • 專欄合作看這裡
    • 大學生小廚房
  • 大家最愛看
    • 休粉的減重故事
    • 一休減重心得分享
    • 一休教你做低卡減重料理
    • 外食族的減重攻略
    • 減重問與答
    • TABATA系列文章
  • 跟著一休一起旅行趣
    • 沖繩遊
    • 大阪好吃好玩
  • Home
  • /
  • 一休減重心得分享

一休減重心得分享

你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎?(內文包括15個暸解自己是否有糖上癮的問題測驗)

2018-03-05
0 comment

  如果無糖的生活會讓你感到恐懼,那你可能已經在不知不覺中糖上癮了。   你有沒有一樣的經驗,當覺得壓力很大時,就想吃甜食來解壓,或者想大吃…

Read More >>

問題回答–減重時,心情不好就一直暴食怎麼辦?

2018-01-18
0 comment

減重時,心情不好就一直暴食怎麼辦?   圖片來源 體重控制是一件一輩子的事情,聽起來好像很可怕,但其實我們應該換個說法,維持一個好…

Read More >>

問題回答–要跑步多久才能減肥?

2017-12-18
0 comment

要跑步多久才能減肥?跑步是個減肥的好運動嗎?到底要每次要跑多長,每個禮拜要跑多少次?跑步真的能減肥嗎? 還記得以前我為了追女朋友(現在的李太…

Read More >>

真人實證告訴你,為什麼你應該注意你的體態,勝過在意你的體重?

2017-06-07
0 comment

  很多有減重過的人應該都有一樣的心情 好不容易挨餓了幾天,站上體重計,體重輕了1~2公斤,心情整天都很好,覺得自己這幾天沒白挨餓…

Read More >>

【一休減重心得分享–想減肥或想增肌是不是需要喝高蛋白才有效?】

2017-03-27
1 comment

  我想減肥或增肌,是不是需要喝高蛋白才有效,喝了就會長出肌肉嗎? 一休: 這個問題很常出現在我們社團,首先我們先來釐清幾件事情 …

Read More >>

減肥的人一天要吃三餐好還是六餐對減肥比較好?

2016-12-27
3 comments

    相信很多人一定都聽過,減肥時少量多餐這個說法! 但這裡延伸出了一個問題,一定要少量多餐嗎? 如果一天三餐,熱量控…

Read More >>

迷思破除:最近瘋傳的文章,只吃糖比吃脂肪的人還健康強壯!!真的嗎?

2016-10-19
0 comment

    最近這幾天,網路上瘋狂的轉載一篇文章,文章內容是指英國的兩位雙胞胎醫生,做了一個月的實驗,一個吃高碳水…

Read More >>

一休減重心得分享–開始運動加健康飲食後,變的很容易餓,這樣是正常的嗎?

2016-08-23
0 comment

很多人常常會有一個問題,就是開始運動後及吃的健康後,雖然三餐正常吃了,但變的比較容易餓了,這樣正常嗎?   如果你有這問題,請一步…

Read More >>

一休減重心得分享–幫助減重的十個實用小技巧

2016-08-15
0 comment

減脂的十個小技巧 一般我們在減重時,最重要的是減去多餘的體脂肪,保持或盡量不要流失肌肉量,來達到健康減重的目的 一休今天提供大家十個小技巧來…

Read More >>

一休減重心得分享–教你如何簡單計算基礎代謝,及計算自己要減重一天應該吃多少大卡?

2016-08-11
1 comment

    很多人常常對自己的基礎代謝,跟一天到底要吃到多少大卡有疑惑,基礎代謝率就是維持你生命機能所需的代謝率,這裡面包含…

Read More >>
1 2 3 … 6

近期文章

  • 減重問答:全脂牛奶 VS 低脂牛奶,減重時喝那個比較好?
  • 只有BOSE能超越BOSE,SOUND SPORT FREE 真無線耳機
  • 零卡可樂糖分與熱量都是0,可是它是好的產品嗎?【一分鐘教你看懂食物營養標籤】
  • 休粉的減重故事–改變飲食後,找回自己六塊腹肌的順運
  • 【備餐教學】煩惱餐餐吃外食,想減重困難重重嗎?教你如何用2小時準備好3~6天份的餐點
  • 你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎?(內文包括15個暸解自己是否有糖上癮的問題測驗)
  • 減重小撇步-教你過年吃大餐不會發胖的秘訣
  • 即使用打的或用讓小孩害怕的方式來教育快的多,但我還是寧願花更多時間來慢慢跟她溝通之其實我們都是被打大的
  • 減重知識–【早餐吃麥片是個好選擇嗎?】
  • 休粉的減重故事–他為了追星而減肥,最後卻娶了個老婆回家
  • 問題回答–減重時,心情不好就一直暴食怎麼辦?
  • 減脂料理–想吃雞塊就自己做 ,完全無看不懂的添加物,適合全家人一起吃的低卡豆豆雞塊
  • 問題回答-做完仰臥起坐腹肌酸痛怎麼辦?
  • 電鍋減脂料理–有阿嘛古早味的電鍋蒸瓜仔雞
  • 減重問答-中午吃了個大餐,晚上回家量體重就「胖了兩公斤」,這是怎麼一回事!!
  • 減重必看-運動完肚子好餓,到底運動後要怎麼吃才不會變胖?
  • 沖繩自由行【隱藏在美麗海水族館裡,美到讓人只想坐在那發呆的秘密景點】
  • 問題回答–要跑步多久才能減肥?
  • 關於徒手治療,物理治療師可以幫我什麼?
  • 一休教你煮出完美水煮蛋

一休陪你一起愛瘦身





一休新書開賣囉~

吃的飽又能瘦的美味秘密大公開

一休Line群:「@leeyihugh」

一休line官方帳號 「@leeyihugh」

分類

瀏覽量

本日人氣:6,021
總瀏覽量:77,936,466

合作邀約

合作邀約請寄至:syvialululu@gmail.com

字媒體 ZiMedia
© 一休陪你一起愛瘦身