你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎?(內文包括15個暸解自己是否有糖上癮的問題測驗) 2018-03-050 comment 如果無糖的生活會讓你感到恐懼,那你可能已經在不知不覺中糖上癮了。 你有沒有一樣的經驗,當覺得壓力很大時,就想吃甜食來解壓,或者想大吃… Read More >>
問題回答–減重時,心情不好就一直暴食怎麼辦? 2018-01-180 comment減重時,心情不好就一直暴食怎麼辦? 圖片來源 體重控制是一件一輩子的事情,聽起來好像很可怕,但其實我們應該換個說法,維持一個好… Read More >>
問題回答–要跑步多久才能減肥? 2017-12-180 comment要跑步多久才能減肥?跑步是個減肥的好運動嗎?到底要每次要跑多長,每個禮拜要跑多少次?跑步真的能減肥嗎? 還記得以前我為了追女朋友(現在的李太… Read More >>
真人實證告訴你,為什麼你應該注意你的體態,勝過在意你的體重? 2017-06-070 comment 很多有減重過的人應該都有一樣的心情 好不容易挨餓了幾天,站上體重計,體重輕了1~2公斤,心情整天都很好,覺得自己這幾天沒白挨餓… Read More >>
【一休減重心得分享–想減肥或想增肌是不是需要喝高蛋白才有效?】 2017-03-271 comment 我想減肥或增肌,是不是需要喝高蛋白才有效,喝了就會長出肌肉嗎? 一休: 這個問題很常出現在我們社團,首先我們先來釐清幾件事情 … Read More >>
減肥的人一天要吃三餐好還是六餐對減肥比較好? 2016-12-273 comments 相信很多人一定都聽過,減肥時少量多餐這個說法! 但這裡延伸出了一個問題,一定要少量多餐嗎? 如果一天三餐,熱量控… Read More >>
迷思破除:最近瘋傳的文章,只吃糖比吃脂肪的人還健康強壯!!真的嗎? 2016-10-190 comment 最近這幾天,網路上瘋狂的轉載一篇文章,文章內容是指英國的兩位雙胞胎醫生,做了一個月的實驗,一個吃高碳水… Read More >>
一休減重心得分享–開始運動加健康飲食後,變的很容易餓,這樣是正常的嗎? 2016-08-230 comment很多人常常會有一個問題,就是開始運動後及吃的健康後,雖然三餐正常吃了,但變的比較容易餓了,這樣正常嗎? 如果你有這問題,請一步… Read More >>
一休減重心得分享–幫助減重的十個實用小技巧 2016-08-150 comment減脂的十個小技巧 一般我們在減重時,最重要的是減去多餘的體脂肪,保持或盡量不要流失肌肉量,來達到健康減重的目的 一休今天提供大家十個小技巧來… Read More >>
一休減重心得分享–教你如何簡單計算基礎代謝,及計算自己要減重一天應該吃多少大卡? 2016-08-111 comment 很多人常常對自己的基礎代謝,跟一天到底要吃到多少大卡有疑惑,基礎代謝率就是維持你生命機能所需的代謝率,這裡面包含… Read More >>