一休減重心得分享

     圖左是我以前多次不當減肥的成果，圖右是是我用正確方式減肥加肌力訓練的成果。   今天要告訴大家為什麼我以前減肥那麼多次都失敗，這一…

   在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，…