一休減重心得分享

一休在網路上看到一個國外文章文中列舉71種不同的食物，不同的食物種類，但同樣是200卡路里的食物，份量的差異， 當然所擁有的營養也不同。 &…

      照片中是我跟我哥還有我媽媽   很多朋友都會問如果有不可避免要吃大餐的日子怎麼辦 &nb…

     圖左是我以前多次不當減肥的成果，圖右是是我用正確方式減肥加肌力訓練的成果。   今天要告訴大家為什麼我以前減肥那麼多次都失敗，這一…

   在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，…