一休減重心得分享–71種不同的食物種類,200卡里路的食物份量是多少(國外好文轉貼) 2014-05-19 4 comments 一休在網路上看到一個國外文章文中列舉71種不同的食物,不同的食物種類,但同樣是200卡路里的食物,份量的差異, 當然所擁有的營養也不同。 &… Read More >>
一休的減肥經驗問與答–減重時可以吃大餐嗎? 如果想吃大餐要怎麼吃比較好 2014-05-10 3 comments 照片中是我跟我哥還有我媽媽 很多朋友都會問如果有不可避免要吃大餐的日子怎麼辦 &nb… Read More >>
一休減肥心得 告訴你一定可以減肥成功,讓我瘦25公斤的關鍵秘密 2014-03-25 7 comments 圖左是我以前多次不當減肥的成果,圖右是是我用正確方式減肥加肌力訓練的成果。 今天要告訴大家為什麼我以前減肥那麼多次都失敗,這一… Read More >>
【一休減重菜單分享,告訴你我是如何越吃越瘦,成功減重25公斤的關鍵秘密】 2014-03-04 71 comments 在前兩篇文章 一休教你如何計算你的基礎代謝率 一休告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦 我們分享了基礎代謝率的觀念 如果還沒有看… Read More >>
一休減重心得分享–告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦 2014-02-27 24 comments 在上一篇文章,一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到,減重最重要的第一件事,就是一定不能吃少於你的基礎代謝率,… Read More >>