「一休減肥不求人」中式喜宴流水席減肥怎麼吃?

中式喜宴流水席通常都非常澎湃,要如何享受美味的中式辦桌、喜宴、流水席、春酒等等的,又不會吃進過多熱量而變胖呢?

今天就交給大家在減脂期間遇到中式喜宴時不怕胖的吃法!

  1. 先喝500cc水和吃蔬菜墊胃
  2. 放慢進食速度,每口咀嚼30下
  3. 搶食搶蔬菜,遵守菜肉飯順序
  4. 避免勾芡和羹類食物,選擇清湯(雞湯 海鮮湯)
  5. 以茶代酒,也可以喝氣泡水
  6. 選擇原型蛋白質:龍蝦 螃蟹 鮑魚 干貝 明蝦
  7. 以水果取代甜點

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