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無論是使用任何減重方法，都一定會遇到體重下降的停滯期！
既然一定會發生，那當停滯期出現的時候我們應該要如何應對才能突破停滯期，不會減肥失敗呢？！
利用兩集來跟大家分享到底為什麼停滯期會發生？！
發生的時候又要做什麼飲食和心態的調整？！
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本集大綱：
- 合理減重速度
- 一般人減重歷程 為什麼會有停滯期？
- 造成停滯期的原因
- 減肥停滯期會持續多久？
- 當停滯期發生的時候四個調整方法 判斷「真」和「假」
- 停滯期 突破「真」停滯期：打破身體適應
- 減重停滯期只是假議題 不要因為只關注體重而忽略其他面向
- 真正身體健康是沒有停滯期的
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