＊完整節目收聽：https://bit.ly/3Pjmqcu
大部分的人，尤其是女性普遍攝取蛋白質不足！
蛋白質則是我們體內參與細胞的組成和活動的重要營養素！
蛋白質補充不足對身體會造成許多負面的影響，也更可能是也更可能是造成你減重瘦不下來的主要原因之一唷
除了日常吃到的肉類魚類海鮮類，還有許多食材裡含有蛋白質，像是我就很推薦豆類作為蛋白質攝取的來源之一
這一集就和大家分享，15種對於減重有益的蛋白質有哪些
–
本集大綱：
- 蛋白質對身體的重要性
- 蛋白質攝取不足會發生什麼事?
- 蛋白質對肌肉生長的重要性
- 要吃多少蛋白質才夠呢？
- 蛋白質的比例怎麼抓？
- 動物性蛋白質、植物性蛋白質、豆類蛋白質 常見蛋白質食物含量表和餐點範例
–
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq
————————————————————————
加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q
