天天量體重？難怪減肥失敗。 多1公斤就崩潰、少0.5就狂歡——你的人生，正在被體重機綁架。 — 每次一吃多、體重多了1公斤，…
每次少吃飯，身體都在準備下一次爆吃
「每次少吃飯，身體都在準備下一次爆吃」 「我現在不敢吃白飯啦，減肥期間不能碰澱粉。」 「欸～你減重喔？那飯要少吃一點喔，白飯很胖欸！」 …
走個路就喘？小心，你可能正在縮短壽命！
走個路就喘？小心，你可能正在縮短壽命！ 你有沒有這種經驗： 只是跟朋友出去逛個街，走個路去捷運站， 才沒幾分鐘，就開始喘得要命。 「…
瘦不下來、皮膚爛掉？真正的兇手其實藏在你體內正在「慢性發炎」
你是不是也有這些煩惱？ 擦了藥膏、吃了抗組織胺，濕疹還是反覆發作； 一到換季，全身抓得像貓； 臉上痘痘長不停，甚至到了更年期，還長出青春…
天天下午茶吃甜點？小心糖比毒品更恐怖——它會讓你慢慢生病，卻還以為是自己老了。
你可以偶爾放縱，但有 4 樣東西，千萬不要讓它進到你家。 這不是在談飲食潔癖，而是談生存策略與大腦設計。 1. 加工肉品——與多種癌症有…