運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖！運動後到底要怎麼吃才不會變胖～ 今天一休就來教你運動後正確吃的妙…
沖繩自由行【隱藏在美麗海水族館裡，美到讓人只想坐在那發呆的秘密景點】
說到沖縄，一定會安排的景點就是在北部的美麗海水族館 基本上我們去了四次沖縄，有三次都去了美麗海水族館，雖然去了三次，但…
問題回答–要跑步多久才能減肥？
要跑步多久才能減肥？跑步是個減肥的好運動嗎？到底要每次要跑多長，每個禮拜要跑多少次？跑步真的能減肥嗎？ 還記得以前我為了追女朋友（現在的李太…
關於徒手治療，物理治療師可以幫我什麼？
物理治療師可以幫我什麼？ 在很多年前，我對物理治療師的印象，只是在復健診所操作機器的人而已，我曾經還很無知的認為，操作這個應該不需要什麼…
【知識分享】你為何不該跟別人比較餐點分量?
常常都會看到很多人留言說： 「怎麼感覺份量那麼少」 「我基礎代謝跟你差不多，是我吃太多所以瘦不下來嗎？」 「你都吃好多喔，我吃你的一半就飽了…
【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償 | 甚麼是TDEE？
注意：我不反對計算熱量跟營養素，但這必須搭配良好的心態跟運用方式。 如果你會因為數字或計算而感到壓力，建議你不要自行計算熱量，並尋找營養師的…
一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】
低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌 上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法，雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了，在偶爾做點小變化，可以讓健…