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2023-01-26

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一休

「一休減肥不求人」過年團圓不怕胖五大招

2023-01-16
0 comment

  過年期間從除夕一路吃到初六,不知不覺就吃肥了… 堅持幾個月的減重竟然在短短的五天八天就破功! 其實就是沒有一個好的…

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「一休減肥不求人」冬天吃火鍋減重法

2023-01-12
0 comment

今年冬天真的好冷~是不是忍不住就想來碗熱熱的紅豆湯、綠豆湯、燒仙草、熱珍奶!? 你知道這些食物動不動就一碗就熱量爆高500-600大卡? 我…

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「學員的減重故事」靜宜全家都一起瘦了30KG以上,自己瘦了13公斤

線上減重班
2022-12-22
0 comment

對一個媽媽來說,13公斤的重量有多沉重   我減重班的學員中,有80%的學員都是因為懷了孕,生了小孩,當了媽媽後變胖的 如果有一種藥,可以每…

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「一休料理小教室」減脂料理:雞胸肉炒菇菇佐玉米筍

減脂料理
2022-12-02
0 comment

好久沒分享減脂料理 ~今天來分享一道蛋白質豐富,膳食纖維豐富, 低脂低卡又好吃的減脂料理「雞胸肉炒菇菇佐玉米筍」   這道菜的食材蛋白質我們…

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「一休減肥吃什麼」這15種最佳的蛋白質, 讓你減重時越吃越瘦

一休減肥吃什麼Podcast
2022-11-29
0 comment

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu 大部分的人,尤其是女性普遍攝取蛋白質不足! 蛋白質則是我們體內參與細胞的組成和…

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