一休運動心得分享–做棒式時腰酸?你做對棒式(plank)了嗎? 2015-02-04 2 comments 這是一位休粉的分享,一休覺得解釋非常簡單明暸,跟大家分享喔~ 許多人做棒式的時候都會反映說有腰痛情… Read More >>
一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】 2014-08-04 14 comments 棒式,是一個很方便運動新手開始入門的運動,只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人… Read More >>