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2022-06-26

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一休陪你一起愛瘦身

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plank

一休運動心得分享–做棒式時腰酸?你做對棒式(plank)了嗎?

2015-02-04
2 comments

  這是一位休粉的分享,一休覺得解釋非常簡單明暸,跟大家分享喔~     許多人做棒式的時候都會反映說有腰痛情…

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一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】

2014-08-04
14 comments

  棒式,是一個很方便運動新手開始入門的運動,只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法,棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人…

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