睿秋科學營養健身
減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」，這是怎麼一回事！！
說到減肥，大多人都會直接看數字去評斷效果，尤其是「體重」。 的確，「體重」是指標之一，可是它也只是眾多指標中的一個數字。 雖然那麼多人依…
【知識分享】你為何不該跟別人比較餐點分量?
常常都會看到很多人留言說： 「怎麼感覺份量那麼少」 「我基礎代謝跟你差不多，是我吃太多所以瘦不下來嗎？」 「你都吃好多喔，我吃你的一半就飽了…
【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償 | 甚麼是TDEE？
注意：我不反對計算熱量跟營養素，但這必須搭配良好的心態跟運用方式。 如果你會因為數字或計算而感到壓力，建議你不要自行計算熱量，並尋找營養師的…