休粉的減重故事–他為了追星而減肥，最後卻娶了個老婆回家
這是一個一開始只是為了追星而減肥的膚淺男，最後卻娶了個美嬌娘回家的故事 從小到大，我跟肥，胖，宅都劃上等號 沒錯，我就是個吃貨，任何食物…
減肥
減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？
運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖！運動後到底要怎麼吃才不會變胖～ 今天一休就來教你運動後正確吃的妙…
問題回答–要跑步多久才能減肥？
要跑步多久才能減肥？跑步是個減肥的好運動嗎？到底要每次要跑多長，每個禮拜要跑多少次？跑步真的能減肥嗎？ 還記得以前我為了追女朋友（現在的李太…
一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】
低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌 上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法，雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了，在偶爾做點小變化，可以讓健…
減重的反面範例–她聽了教練朋友建議少吃多動最後卻越來越胖
這篇文章是一個朋友的求救信，她想減重，聽了一位教練朋友的建議，每個星期少攝取100大卡，卻沒想到是地獄的開始 接下來我會就她的來信中，來一一…
第一次玩沖繩必看，最超值划算的自由行，沖繩五天四夜，行前安排規劃篇
沖繩應該是台灣人不陌生的地方，地地理位置來看只在台灣的右上方一點點而已，坐飛機非常快，只要一個半小時左右就可以到達，比從台北開車到台中的…
一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』
連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…
想練肌力，你應該優先做什麼訓練？認識大肌群，小肌群，多關節跟單關節
在開始運動之後，可能有些人會開始聽到，要多練大肌群，要多做多關節的運動 今天簡單跟大家分享一下這個觀念，這觀…