天天下午茶吃甜點？小心糖比毒品更恐怖——它會讓你慢慢生病，卻還以為是自己老了。
你可以偶爾放縱，但有 4 樣東西，千萬不要讓它進到你家。 這不是在談飲食潔癖，而是談生存策略與大腦設計。 1. 加工肉品——與多種癌症有…
減重
吃飽飽也能瘦60kg？放棄切胃手術，原來這樣就能成功減掉1/2體重
你是不是也曾懷疑自己這輩子是不是都瘦不下來了？ 試過節食、代餐、直銷保健品，一開始瘦了一點，最後不但胖回來，甚至比以前更重。 每一次復胖…
學員的減重故事「重新愛上旅遊和穿比基尼的菜菜」
今天分享「減重班學員-菜菜的故事」 菜菜是一位媽媽，生產後，因為發現甲狀線低下，而開始有肥胖問題 雖然有開始運動，體力好了，但體重還是沒…
「一休減肥不求人」夜市系列：減肥如何吃鹹水雞？
台灣人最喜歡逛夜市，一到夜市大家都會直奔哪個攤位呢？ 是鹹酥雞？鹽水雞？還是滷味？ 其實減肥的時候去逛夜市，非常適合吃「鹹水雞」唷！ 因為通…
「一休減肥不求人」中式喜宴流水席減肥怎麼吃？
中式喜宴流水席通常都非常澎湃，要如何享受美味的中式辦桌、喜宴、流水席、春酒等等的，又不會吃進過多熱量而變胖呢？ 今天就交給大家在減脂期間遇到…