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2022-06-23

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一休陪你一起愛瘦身

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減重

休粉的減重故事–【花媽變辣媽,因為被兒子笑長的像花媽,下定決心減重,整個大變身的三寶媽!】

2020-04-24
12 comments

從決定減肥的那一刻起,我告訴自己"自己的身材自己救" 如今我做到了!這一年來,透過運動和飲食控制,我的體重從94到60,體脂從45%到31%…

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減重小學堂「早上或每天喝一杯黑咖啡真的比較能幫助減重嗎?」

2019-03-11
0 comment

相信很多想減重,或正在減重的朋友,絕對都聽過「黑咖啡減肥法」 什麼是黑咖啡減肥法呢? 就是每天早上空腹喝一杯黑咖啡,然後再空腹去運動,據說如…

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減重問答-中午吃了個大餐,晚上回家量體重就「胖了兩公斤」,這是怎麼一回事!!

2017-12-21
0 comment

說到減肥,大多人都會直接看數字去評斷效果,尤其是「體重」。 的確,「體重」是指標之一,可是它也只是眾多指標中的一個數字。 雖然那麼多人依賴這…

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減重必看-運動完肚子好餓,到底運動後要怎麼吃才不會變胖?

2017-12-19
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運動後肚子好餓,到底可不可以吃東西?聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖!運動後到底要怎麼吃才不會變胖~ 今天一休就來教你運動後正確吃的妙…

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一休教你煮出完美水煮蛋

2017-12-14
0 comment

      蛋,可以說是超級食物之一,有豐富的完全蛋白質,好的脂肪,可以搭配各種不同的料理   其中水煮蛋,可…

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一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】

2017-12-04
0 comment

  低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌   上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法,雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了,在偶爾做點小變化,可以讓健…

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減重的反面範例–她聽了教練朋友建議少吃多動最後卻越來越胖

2017-11-22
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這篇文章是一個朋友的求救信,她想減重,聽了一位教練朋友的建議,每個星期少攝取100大卡,卻沒想到是地獄的開始 接下來我會就她的來信中,來一一…

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第一次玩沖繩必看,最超值划算的自由行,沖繩五天四夜,行前安排規劃篇

2017-11-10
0 comment

  沖繩應該是台灣人不陌生的地方,地地理位置來看只在台灣的右上方一點點而已,坐飛機非常快,只要一個半小時左右就可以到達,比從台北開車到台中的…

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樂動樂帶勁,SoundSport Pulse BOSE無線運動耳機

2017-08-15
0 comment

     音樂,一直是我在運動時,很重要的精神食糧 在早期我為了減肥而拚命跑步時,那時我對於運動是感到很痛苦的…

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一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』

2017-08-07
1 comment

    連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』       伏地挺身,幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…

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