想練肌力,你應該優先做什麼訓練?認識大肌群,小肌群,多關節跟單關節 2017-07-31 2 comments 在開始運動之後,可能有些人會開始聽到,要多練大肌群,要多做多關節的運動 今天簡單跟大家分享一下這個觀念,這觀… Read More >>