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很多時候大家都會覺得瘦不下來一定是因為「運動不夠」、「吃太多」等等的原因，雖然這些都是造成肥胖的原因之一。
其實「糖」才是造成肥胖的罪魁禍首！
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一休減肥吃什麼Podcast EP21-肥胖的罪魁禍首，糖才是兇手
本集大綱：
1. 區分糖與醣
2. 醣（碳水化合物）在人體運作的方式
3. 糖對人體造成的不良反應
4. 果糖（添加糖）攝取過量對人體造成不良反應
5. 人一天可以吃進多少糖呢？
6. 一杯手搖飲含添加糖量是多少？
7. 添加糖零食含量
8. 添加糖加工食品含量
9. 吃糖為什麼會讓我們心情愉悅
10. 糖比毒品更容易上癮
11. 糖成癮症狀
12. 代糖到底好不好？
13. 10個戒糖方式
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