▲英國30歲男子馬克為了遵守亡友臨終前的承諾，花了13個月的時間狂減70公斤，整個人煥然一新。（圖／翻攝英國《鏡報》
「我許下了承諾，然後，我做到了。」一名癌症末期的女子瑪姬（ Maggie Johnson）臨終前在病床上許下心願，希望終生摯友馬克（Mark Smithers）能夠減減肥，因為她實在擔心他的健康。看到摯友在生命的盡頭仍然掛念著他，馬克當場發誓，他一定會做到。
今年30歲的馬克曾是個重達150公斤的大胖子，而且「最討厭看到食物被浪費」。在瑪姬逝世前，他手邊的零食從沒間斷；不過就在他於病床前立下誓約之時，他戒掉了所有的零食、三明治、與他最愛的火腿腸，改吃了整整13個月的沙拉。除此之外，他也搭配運動，終於在一年後減到了80公斤，不僅實踐了他對摯友的承諾，也讓自己成為一個「新的人」。
「在瑪姬過世之前，我每天都不出門，只在家裡打電動，附近的小孩都趁機欺負我；當我外出等公車時，還有人會故意打開車窗，把吃剩的食物丟向我。」馬克表示。不過，這一切「歧視」行動，都在馬克逐漸瘦下來後獲得改善。
「人們開始認不出我了。」馬克說，就算在他工作的超市中，很多客人也開始對這個健壯的帥小子是誰感到疑惑，「當我告訴她們，我就是以前的那個大胖子 時，她們臉都紅了。」馬克的母親蕾絲利（Lesley Smithers）也對兒子的轉變感到欣慰，「現在他開朗又外向，我相信瑪姬一定會為他感到驕傲。」
一休一直跟大家強調，為自己找一個減重的理由，這個英國男子找到了他的理由，然後他做到了。
不管是什麼理由，只要對你自己來說是非做不可，最好是到如果不做到會後會一輩子的理由，沒有做不到，只有一定要做到的那種理由，你就成功一半了。
不過這個英國男子13個月減70公斤稍多了一點點，但因為他本來很胖，所以還算可以接受，一般不要瘦太快是怕流失太多肌肉跟皮會變的太鬆，一般體重過重的人一個月約減2~2.5公斤是最理想的.
如果你比較體重接近標準，也有可能體重沒什麼變，但體態有很大的改變。
就像這個休粉小羽，減後只相差了1公斤，但體態卻有很大的變化
只要有心，然後使用正確的方式，沒有什麼是辦不到的！！
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