【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔 2020-04-140 comment很久之前分享過減脂金字塔,帶大家了解增肌最重要的是甚麼。之後有不少人都說期待可以有增肌版本,所以就寫下了這篇文章了。 雖然減脂與增肌需要考慮… Read More >>
減重減脂期,你最該優先注意的是什麼?什麼最重要,什麼其實沒那麼重要,一次說給你聽 2019-09-070 comment減脂時,我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂,還增添了不必要的煩惱。 這次就跟大家釐清減脂期該… Read More >>
減重小學堂「空腹有氧瘦更多!?破解脂肪燃燒的秘密」 2019-05-080 comment相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪, 可是這是真的嗎? 最簡短的答案是:不是 如果有興趣知道更詳細的解釋可以看下去!… Read More >>
【減重小學堂】都已經改變飲食也開始運動,體重卻還是原封不動!該怎麼辦? 2019-02-200 comment或許你已經沒吃宵夜,盡量選擇原型食物,也開始做一些運動, 可是過了一個禮拜,一個月,三個月,體重都原封不動,體態看起來也一樣! 到底是為甚麼… Read More >>
減重小學堂「減重卡關嗎?看看專家教的25個正確減重減脂觀念」 2018-11-220 comment 1. 一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式 減脂是要吃少於你所消耗的沒錯,但並不代表你該無止境的把熱量壓到最低。 熱量攝取太低不但… Read More >>
備餐系列–想備餐時冰箱食物如何選擇跟保存,燙青菜怎麼煮跟冰才不會變黃教學 2018-06-280 comment相信很多人跟我一樣都要上學上班,每一餐都要獨立準備是不太可能的事情,因此跟大家分享一下我的方法,或許大家可以參考。 關於隔夜菜… Read More >>
【減重問與答】如何局部瘦身?| 瘦身產品,器材,敲經,整骨到底有沒有用呢? 2018-05-190 comment會進來看的人我想90%以上都是希望消掉大腿贅肉,大肚子,或者蝴蝶袖, 那到底要怎麼消掉這些肉呢? 今天跟大家分享我的祕訣,也是大多帥哥美女用… Read More >>
減重問答:全脂牛奶 VS 低脂牛奶,減重時喝那個比較好?想開始健康飲食時,大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉,因為脂肪會讓你胖嘛,不對嗎? 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作的,一般人會…2018-04-170 comment Read More >>
零卡可樂糖分與熱量都是0,可是它是好的產品嗎?【一分鐘教你看懂食物營養標籤】 2018-03-290 comment零卡可樂糖分與熱量都是0,可是它是好的產品嗎? 新手最煩惱的就是“成分”,”熱量”跟R… Read More >>