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2021-03-07

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一休陪你一起愛瘦身

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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

2020-04-14
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很久之前分享過減脂金字塔,帶大家了解增肌最重要的是甚麼。之後有不少人都說期待可以有增肌版本,所以就寫下了這篇文章了。 雖然減脂與增肌需要考慮…

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減重減脂期,你最該優先注意的是什麼?什麼最重要,什麼其實沒那麼重要,一次說給你聽

2019-09-07
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減脂時,我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂,還增添了不必要的煩惱。 這次就跟大家釐清減脂期該…

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減重小學堂「空腹有氧瘦更多!?破解脂肪燃燒的秘密」

2019-05-08
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相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪, 可是這是真的嗎? 最簡短的答案是:不是 如果有興趣知道更詳細的解釋可以看下去!…

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【減重小學堂】都已經改變飲食也開始運動,體重卻還是原封不動!該怎麼辦?

2019-02-20
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或許你已經沒吃宵夜,盡量選擇原型食物,也開始做一些運動, 可是過了一個禮拜,一個月,三個月,體重都原封不動,體態看起來也一樣! 到底是為甚麼…

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減重小學堂「減重卡關嗎?看看專家教的25個正確減重減脂觀念」

2018-11-22
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  1. 一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式 減脂是要吃少於你所消耗的沒錯,但並不代表你該無止境的把熱量壓到最低。 熱量攝取太低不但…

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備餐系列–想備餐時冰箱食物如何選擇跟保存,燙青菜怎麼煮跟冰才不會變黃教學

2018-06-28
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相信很多人跟我一樣都要上學上班,每一餐都要獨立準備是不太可能的事情,因此跟大家分享一下我的方法,或許大家可以參考。   關於隔夜菜…

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【減重問與答】如何局部瘦身?| 瘦身產品,器材,敲經,整骨到底有沒有用呢?

2018-05-19
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會進來看的人我想90%以上都是希望消掉大腿贅肉,大肚子,或者蝴蝶袖, 那到底要怎麼消掉這些肉呢? 今天跟大家分享我的祕訣,也是大多帥哥美女用…

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減重問答:全脂牛奶 VS 低脂牛奶,減重時喝那個比較好?

想開始健康飲食時,大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉,因為脂肪會讓你胖嘛,不對嗎? 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作的,一般人會…

2018-04-17
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零卡可樂糖分與熱量都是0,可是它是好的產品嗎?【一分鐘教你看懂食物營養標籤】

2018-03-29
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零卡可樂糖分與熱量都是0,可是它是好的產品嗎? 新手最煩惱的就是“成分”,”熱量”跟&#82…

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【備餐教學】煩惱餐餐吃外食,想減重困難重重嗎?教你如何用2小時準備好3~6天份的餐點

2018-03-16
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                  有一段時間沒跟…

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