「一休減肥吃什麼」肥胖的罪魁禍首,糖才是兇手

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

很多時候大家都會覺得瘦不下來一定是因為「運動不夠」、「吃太多」等等的原因,雖然這些都是造成肥胖的原因之一。

其實「糖」才是造成肥胖的罪魁禍首!

一休減肥吃什麼Podcast EP21-肥胖的罪魁禍首,糖才是兇手

本集大綱:

1. 區分糖與醣

2. 醣(碳水化合物)在人體運作的方式

3. 糖對人體造成的不良反應

4. 果糖(添加糖)攝取過量對人體造成不良反應

5. 人一天可以吃進多少糖呢?

6. 一杯手搖飲含添加糖量是多少?

7. 添加糖零食含量

8. 添加糖加工食品含量

9. 吃糖為什麼會讓我們心情愉悅

10. 糖比毒品更容易上癮

11. 糖成癮症狀

12. 代糖到底好不好?

13. 10個戒糖方式

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