一休運動心得分享–曾經，我也是個不愛運動的胖子。

 

        

 

很多人說一休很強
很多人說一休很利害

其實不是的，每個人都是一步一步慢慢成長的，重點是勇敢的跨出第一步。

如果沒有前進，沒有踏出第一步，就永遠是零，不會有任何改變。

曾經，我也是有得坐就不站，有得躺就不做的人
曾經，我也是一個不愛運動的胖子 

 

 

曾經我以前也有一段時間是很不愛運動的，當時是為了減肥而運動。

記得那時只要一想到今天晚上又要去運動了，就會覺得很痛苦很痛苦，常常心裡非常天人交戰，很多的os，

例如自己會想今天好累喔，明天再去運動好了，或昨天有運動了，今天休息一天應該不會怎麼樣，要不然就是今天太晚了，明天再開始運動好了。

 

然後好不容易終於有一天出去運動了，就會痴心妄想的認為，

哇我今天有運動了，明天應該可以瘦個1公斤，如果隔天或隔幾天體重都沒有變化，就會覺得非常非常沮喪跟生氣。(標準只想求速成的心態)

 

心裡埋怨為什麼我已經運動了卻還沒瘦，然後就開始任性的認為運動沒效啦～我就是胖子啦。

就是那時也用過很多速成跟節食這類方式減重過，因為那時減重觀念不足，都想反正管他什麼方法，能瘦個幾公斤下來就好了。

 

雖然節食看起來好像幾乎是最有效的方式，但你每節食成功一次，就會一次又一次的胖回去。(節食絕對是最糟糕的減重方式)

以前一開始節食覺得很有效，然後開始節食的效果越來越差，變胖的速度越來越快，會很生氣自己怎麼會是喝水都會胖的體質，

當時看著自己一直變胖卻不知道是什麼原因造成的真的很可怕，常常又想吃，又怕胖，心裡永遠都是罪惡感跟差愧感纏身。

 

老天！

 

我現在回想過去那種心裡，真的是很痛苦，我絕對暸解還在努力跟體重努力奮鬥中的大家心裡的感受，

即便我現在瘦了下來，維持體重跟改變飲食態度也是我一直在學習的課題。

 

少吃跟運動幾乎是所有減肥者都試過的方式之一，有人選擇少吃不運動，有人選擇運動不少吃。

 

其實都是錯的

 

這也是我一直想跟大家傳達的觀念，減肥不是要少吃，而是要擇食，選擇吃好的食物。

運動不是要你拚死拚活拚到自己受傷，而是要你循序漸進的慢慢開始。

 

 

到現在我已經忘記也無法想像叫我不運動的話會是什麼樣子，曾經那個穿上跑鞋都痛苦的我，

跑個1公里小腿就要抽筋，做10個伏地挺身都氣喘呼呼的我。

在我沒發現時已經變成一個愛上運動，甚至帶大家一起出去運動的人。

 

我想，如果真的要說，成就感是幫我持續下去的原因之一，在運動的過程中，不管是慢跑，或是肌力訓練，堅持不要停下來，堅持多快1分鐘。

即使肌肉已經痛苦的在哀嚎，還是堅持一定要把最後一下做完的那個過程，在不知不覺的過程中也培養了我的心，相信自己是一個可以堅持並且不放棄的人。

 

 

我想快樂就是讓我愛上運動的理由，不管是身材轉變帶給我的快樂，心裡轉變帶給我的快樂，

幫助別人帶給我的快樂，把健康的觀念帶給大家的快樂。

因為自己親身用身體嚐試過太多失敗的經驗，更不想大家再走我以前走錯的路。

 

如果你們可以因此而受益，就像把愛傳出去，你們每一個人就像我小小的種子一樣，

我相信你的朋友，你的家人，你未來的子女都只要也因此而受益，得到一點點的小幫助，我都會很開心。

 

又有點離題了，所以我想跟大家分享，一開始對於運動這件事感到痛苦的人，不是只有現在在看文章的你，

我也是，你也是，他也是，每一個人都是這樣開始的。

 

做一件以前不習慣的事從來都不是一件舒服的事，但不要害怕離開你現在的舒適圈，因為你會發現走出去後，一個新的改變，嚐試後。

你本來覺得不舒服的事，或許會是你後來開心的理由。

 

如果你還沒找到運動的樂趣也沒關係，相信我，只要堅持下去，有一天你會找到屬於你自己的快樂。

       

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