外食，是所有減重者的大敵，因為精緻化飲食的社會，大為了符合大家已經被養壞了的味覺，所有的食物都要弄的高塩，高糖，高油才會好吃～ …
一休減重心得分享–我已經來來回回復胖了好幾次，現在只要一吃就胖，我該怎麼做比較好?
一休的訊息裡常常會收到這類信件 一休你好 我用過極端節食法減肥，之後復胖了10公斤，現在吃不到新陳代謝…
一休運動心得分享–最佳的全身性燃脂操，TABATA波比跳四分鐘間歇運動
之前一休有跟大家介紹過波比跳，波比跳是一個可以鍛練到全身上下70%部位的很好的運動.（搭配間歇運動對減脂也很有效） 波比跳同時…