這13位名人失敗經歷，會讓你跌破眼鏡 1. 亞伯特 愛因斯坦 被認為是遲緩兒 愛因斯坦一直到4歲都不會說話，到7歲都無法閱讀，…
一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 4 ( 香煎翊家人滷味秘制排骨、莧菜炒鯛魚、 翊家人滷味-豆干、 糙米飯)
90天的減脂計劃 在這90天的計劃裡大部份還是會自己準備的食物為主，因為自己弄是最有辦法控制，除了食材可以選擇適合減脂的好食材…
一休運動心得分享–如何使用臂熱健臂器做四分鐘TABATA間歇訓練 (內有影片分享)
上次一休用拍GIF檔的方式跟大家介紹了臂熱健臂器如何使用，因為有些朋友覺得還是不太了解，所以一休就再拍一個影片跟大家分享囉～ …
一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 2~3( 鮭魚親子丼、乾煎白帶魚、胡麻醬佐板豆腐、瓜瓜蒸雞肉、燙青江菜)
90天減脂計劃 PART 2-Day 2 90天的第二天就面臨到需要外食，外食族要減肥不會太難，但只減脂不減肌肉就相對困難一點…
一休運動心得分享–中體脂者減脂期的運動課表安排 (中篇)
又來到減脂期的運動課表安排的時間啦，上次上篇我們分享了體脂比較高的朋友如何安排運動課表，接下來我們就要來看一下中體脂的朋…