「學員的減重故事」瘦15公斤的旅程 2023-03-17 0 comment 上週五是減重班結業式。 我含淚送了一位參加了一年的同學畢業。 這位同學是50歲的媽媽,她參加減重班的理由是希望能在姪子的婚禮上穿上漂… Read More >>
「一休減肥不求人」過年團圓不怕胖五大招 2023-01-16 0 comment 過年期間從除夕一路吃到初六,不知不覺就吃肥了… 堅持幾個月的減重竟然在短短的五天八天就破功! 其實就是沒有一個好的… Read More >>
「一休減肥不求人」冬天吃火鍋減重法 2023-01-12 0 comment 今年冬天真的好冷~是不是忍不住就想來碗熱熱的紅豆湯、綠豆湯、燒仙草、熱珍奶!? 你知道這些食物動不動就一碗就熱量爆高500-600大卡? 我… Read More >>
「一休料理小教室」減脂料理:雞胸肉炒菇菇佐玉米筍 2022-12-02 0 comment 好久沒分享減脂料理 ~今天來分享一道蛋白質豐富,膳食纖維豐富, 低脂低卡又好吃的減脂料理「雞胸肉炒菇菇佐玉米筍」 這道菜的食材蛋白質我們… Read More >>
「一休減肥吃什麼」這15種最佳的蛋白質, 讓你減重時越吃越瘦 2022-11-29 0 comment *完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu 大部分的人,尤其是女性普遍攝取蛋白質不足! 蛋白質則是我們體內參與細胞的組成和… Read More >>