仰臥起坐

做完仰臥起坐腹肌酸痛怎麼辦？ 這是個很有意思的問題，而且可以無限延伸   例如： 跑完馬拉松小腿酸痛怎麼辦？ 深蹲完大蹲酸痛怎麼辦…

  一般我們在家最好做的肌力訓練就是伏地身跟仰臥起坐還有深蹲了。  腹肌是紅肌，紅肌的特性是耐力強，但不容易長大，也就是…