核心肌群

  滾輪，是運動器材裡我覺得最容易入手，C/P值又最高的一個運動器材了，相信只要是熱血過想運動的人都絕對使用過滾輪這項運動器材。     滾…

伏地挺身是一個很好的上肢運動，比一般人想像的都還有效果 而且任何人，隨時隨地，每種等級，都能找到不同等級的伏地挺身訓練方式     認真來說…