減肥怎麼吃

很多朋友來信說想改變飲食，但不知道怎麼開始，如何下手。   我在這裡教大家，先從建立一個好習慣開始 想減重，飲食佔了70%的重要性…

      我個人認為，減肥期間最令人痛苦最難熬的大概就是要長期吃的清淡這件事情，如果只是要你一個月吃的清淡可能還可以辦到。   但如果像我…