一休減重心得分享–減肥期間到底能不能吃水果，水果要怎麼吃比較好?
減脂期到底能不能吃水果? 台灣水果是世界有名的甜，基本上我們要先知道，水果很甜，大部份甜的水果基本上帶的糖份就越多，越多的…
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一休教你減重期該怎麼吃–便利商店外食系列–蕎麥鰹露涼麵餐 熱量510卡
今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃，減肥減脂脂期間，影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤…
一休減重心得分享–【有人叫你減肥嗎，到底是誰逼你減肥?!】
A:蛤，減肥不能吃甜食，不能喝飲料！ B:我想減肥，但我控制不了食欲！ C:叫我不喝酒不吃雞排，簡直就要了我的命…
一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】
棒式，是一個很方便運動新手開始入門的運動，只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人…