胸肌

    伏地挺身是居家運動必備的好動作之一，一休之前已經分享過很多個不同的伏地挺身動作。     今…

伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作，是我在家運動最常做的三個動作，不管新手，中手，老手，都很適合用這基礎動作下去做變化。 今天就分享一個用T…

       胸肌是男女性身上最性感的部位之一，鍛練胸肌不但讓身型好看，對於燃燒脂肪也有很好的效果。…