一休減重心得分享–減重都說要飲食控制，到底飲食控制要怎麼控？怎麼吃？【一休實作50道範例教你怎麼吃 】(下)
接續上篇 一休減重心得分享–減重都說要飲食控制，到底飲食控制要怎麼控？怎麼吃？ (上篇) 今天要來分享實際應用，飲食控制到…
腹肌
一休的減重經驗問與答–【想要有肌肉線條，但脂肪太厚，是不是要先大量有氧再來練肌肉？】
有粉絲在問，當人體在消耗熱量，例如做有氧運動時，消耗的是先燒脂肪還是先燒肌肉，或者是同時消耗，那一方燒的比較快？ 會問這問題是…
休粉的減重故事–因為女友嫌肚子大被兵變，用正面的心態回應，練出六塊肌反擊回去的鈺翔！
我是一個從小胖到大的人，胖子的稱號始終離不開我，衣服最好都買鬆鬆垮垮的，褲子一定要穿喇叭褲，越舒服覺得越好(其實…
一休運動心得分享–每天四分鐘練出練實腹肌，TABATA棒式核心運動進階版
(每次都看我的腹肌大家也看膩了，今天換看看漂亮女生的腹肌，女生有點線條真的很好看) TABATA系…