tabata

  警告 此分享的動作比較激烈，如果沒有運動基礎請不要做，以免造成運動傷害！     一休分享過很多TABAT…

   一年一度的過年又要來啦，照以往的經驗來說，每年的過年都是養豬包肥之旅，除了年菜是大魚大肉之外，跟朋友聚會或到親戚家…

伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作，是我在家運動最常做的三個動作，不管新手，中手，老手，都很適合用這基礎動作下去做變化。 今天就分享一個用T…