減脂必吃–完全無看不懂的添加物，好吃又健康的低卡豆豆雞塊

小朋友喜歡吃雞塊又不能讓他們常吃
偶爾也想讓小朋友吃吃雞塊

如果你也跟我一樣有這些煩惱，今天開始免煩惱了，以後想吃雞塊時，自己做就可以囉

這道料理使用雞胸肉跟豆腐一起完成，吃起來不但熱量低，營養豐富，而且完全沒有看不懂的添加物

是李小妹最近的新歡料理，來分享給大家

料理名稱：小朋友最愛的低卡豆豆雞塊

料理鍋具：不沾鍋

料理方式：煎

準備的材料：雞胸肉300克、板豆腐200克、海塩、米酒，醬油少許、全蛋一顆

料理方式：

1.先把200克豆腐置入調理盆裡捏碎

2.把300克雞胸肉用菜刀剁成肉泥

3.把調味料及全蛋一顆放入攪拌盆裡一起攪拌

4.把攪拌好的材料使用湯匙鋪平再放入平底鍋

5.下鍋後不要馬上翻動，等雞塊煎出香味後再翻面

6.等兩面煎成金黃免就可以起鍋囉

可以依自己喜歡口味再另外加入辣油，香料，或也可以跟沙拉一起食用喔