「一休減肥吃什麼」減肥老是意志不堅,食慾其實不是靠意志可以控制的

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

你還在靠意志力減肥嗎?有沒有發現自己完全無法抑制食慾,不小心吃太多之後罪惡感重重,反而更胖呢?

今天這集內容比較豐富,所以我們花上下集來跟大家分享「為什麼你無法控制你的食慾, 食慾其實不是靠意志力可以控制的」

「一休減肥吃什麼」Podcast EP31-減肥老是意志不堅,食慾其實不是靠意志可以控制的

下集大綱:

1. 賀爾蒙分泌正常是關鍵

2. 飲食原則:共同特性-低熱量密度,高營養密度,非加工

3. 碳水化合物種類如何選擇

4. 水果種類如何選擇

5. 蛋白質種類如何選擇

6. 學員案例分享

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