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你還在靠意志力減肥嗎？有沒有發現自己完全無法抑制食慾，不小心吃太多之後罪惡感重重，反而更胖呢？
今天這集內容比較豐富，所以我們花上下集來跟大家分享「為什麼你無法控制你的食慾， 食慾其實不是靠意志力可以控制的」
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「一休減肥吃什麼」Podcast EP31-減肥老是意志不堅，食慾其實不是靠意志可以控制的
下集大綱：
1. 賀爾蒙分泌正常是關鍵
2. 飲食原則：共同特性-低熱量密度，高營養密度，非加工
3. 碳水化合物種類如何選擇
4. 水果種類如何選擇
5. 蛋白質種類如何選擇
6. 學員案例分享
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