你是否有這種輕驗，一開始滿腔熱血，開始減重，但忽然有一天你覺得這樣子減肥到底意義在那裡，你遇到減重的低潮期了嗎？
人生不可能一帆風順，減重跟人生一樣，總是會有高潮跟低潮期。
減重也不可能永無止盡的瘦下去，每個人都會遇到這種狀況，遇到時是正常的，不用氣餒。
昨天收到網友來信救助，想到以前的自己，很有感受！ \(╯-╰)/
你現在遇到低潮期了嗎？ 希望我一點小小的經驗能幫助到你
休粉來信
一休哥….我好像減重減到了低潮，開始亂吃…明明知道什麼能吃什麼不能吃，但還是會算了，豁出去了的這種心態，每天看你動態是我必view之事，但亂 了步調就會對你散發的光芒開始畏懼（好刺眼啊）!
還記得你說過要找一個比死還重要的理由，老實說這麼久了我….還是找不到
（減重前的理由都會被低潮時給否決和妥協掉，一休哥我該怎麼撐過這個低潮……嗚～～～～
一休回覆
我說過，減重最重要的就是找到為什麼要減重的理由，如果無法為自己找理由，想想當初為什麼要減重呢
如果你現在不想減了，其實也不會有人怪你啊
身體的健康，體態是不是良好，其實都只是對自己負責而已
減重或者體重控制是一輩子的，也不需把自己逼的太緊，如果有什麼想吃的可以中午吃啊！
或者是想吃什麼我們就吃沒關係，但練習只吃一半，或吃一點就好。
我在減重時也不是沒有想要放鬆，或偷懶的時候，但我覺得減重對我來說最重要的是承諾。
包括我現在在做９０天的減脂計劃也是一個承諾，我即然對自己說要做到
我就不會也不願意輕易違背我說出口的話
因為對我來說，信守承諾很重要，如果輕易違背自己的承諾，我會輕視我自己，自己說的話都沒法負責，我還能對什麼負責。
我不願意看不起自己，如果做不到我就不會說，如果說了我就要做到！
當你把遵守承諾變成一種習慣，把對自己說出來的話負責任當成是一種應當有的態度
不管別人對我們什麼觀感，你會更加的的看的起你自己。
說到做到是一件不容易的事，但因此如果我們能遵守更顯的可貴。
減不減重，要減到什麼程度，需不需要做到我這種程度
其實我覺得對每個人來說都是不一樣的，只要妳的體態，狀態妳喜歡，自己覺得快樂就好，這是我覺得最重要的
當你放縱自己大吃大喝之餘你覺得很快樂嗎？
會不會有一點罪惡感，會不會吃完很後悔，會不會看不起自己
像我以前每次偷吃完都後悔的要死，想把東西全吐出來，那就是很不好的，不喜歡的事就不要做。
但因為我們用的方法非常健康，如果我們能夠知道我們能夠做一個好的計劃，能夠持之以恆好好堅持，
如果今天有聚餐就去大吃我覺得是完全無妨的，重點在不要放棄。
記得我說過高鐵跟普通車的理論嗎？
雖然普通車走的慢，但沿途經過的風景，景色，感受都很多。
甚至你可以下個車走走走看看，慢慢感受不同的美景，味道。
人生重要的是厚度，不是速度
如果你覺得有點累，就休息一下。
只要不要放棄，休息一下過後整裝再出發，又是一條好漢。
辛苦耕耘過，才更能體會果實的甜美。
只有不放棄，堅持到底的人才有資格享用，加油！
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只要不放棄!!看完這篇會更有動力～
目前給自己的動力~這一次不動不瘦下去就會掛掉~鞭策自己~有吃有動身體慢慢會好起來
讓人有股力量繼續下去
想請問一休哥..記得你說過減肥不能餓肚子，否則會消耗肌肉。這一點讓我很擔心，我因工作關係有時會忙到沒空吃晚餐，餓的時候只能喝點優酪乳或豆漿，這樣行嗎？我擔心沒吃到基礎代謝率，所以10點半到家後會吃點簡單的食物來增加卡路里。我的做法對嗎？還是睡前別吃太多食物，只吃點水果就好了??
每次想放棄就會看看一休大師的文章，然後又會想起朋友說，你怎麼變這麼胖，這麼醜的話，然後我就會告訴自己，不行….我要努力讓你們這些人看見我的改變，我要加油
一休哥說的是阿
人生中無法被達成的夢想只有一種
就是被放棄的夢想
我都是為了一個大餐而運動~~我覺得這樣很好丫~~
一個禮拜一次大餐~動6天~~這樣算一個理由嗎?