一休的減肥經驗問與答–我好像減重減到了低潮,怎麼辦? \(╯-╰)/

減肥前後20.jpg  

 

你是否有這種輕驗,一開始滿腔熱血,開始減重,但忽然有一天你覺得這樣子減肥到底意義在那裡,你遇到減重的低潮期了嗎?

人生不可能一帆風順,減重跟人生一樣,總是會有高潮跟低潮期。
減重也不可能永無止盡的瘦下去,每個人都會遇到這種狀況,遇到時是正常的,不用氣餒。
 
昨天收到網友來信救助,想到以前的自己,很有感受! \(╯-╰)/
 
你現在遇到低潮期了嗎? 希望我一點小小的經驗能幫助到你
 
休粉來信
一休哥….我好像減重減到了低潮,開始亂吃…明明知道什麼能吃什麼不能吃,但還是會算了,豁出去了的這種心態,每天看你動態是我必view之事,但亂 了步調就會對你散發的光芒開始畏懼(好刺眼啊)!
 
還記得你說過要找一個比死還重要的理由,老實說這麼久了我….還是找不到
(減重前的理由都會被低潮時給否決和妥協掉,一休哥我該怎麼撐過這個低潮……嗚~~~~
 
 
一休回覆
 

我說過,減重最重要的就是找到為什麼要減重的理由,如果無法為自己找理由,想想當初為什麼要減重呢
 
如果你現在不想減了,其實也不會有人怪你啊 
 
身體的健康,體態是不是良好,其實都只是對自己負責而已
 
減重或者體重控制是一輩子的,也不需把自己逼的太緊,如果有什麼想吃的可以中午吃啊!
 
或者是想吃什麼我們就吃沒關係,但練習只吃一半,或吃一點就好。
 
我在減重時也不是沒有想要放鬆,或偷懶的時候,但我覺得減重對我來說最重要的是承諾。
 
包括我現在在做90天的減脂計劃也是一個承諾,我即然對自己說要做到
我就不會也不願意輕易違背我說出口的話
 
因為對我來說,信守承諾很重要,如果輕易違背自己的承諾,我會輕視我自己,自己說的話都沒法負責,我還能對什麼負責。
我不願意看不起自己,如果做不到我就不會說,如果說了我就要做到!
 
當你把遵守承諾變成一種習慣,把對自己說出來的話負責任當成是一種應當有的態度
不管別人對我們什麼觀感,你會更加的的看的起你自己。
 
說到做到是一件不容易的事,但因此如果我們能遵守更顯的可貴。
 
 
 
減不減重,要減到什麼程度,需不需要做到我這種程度
其實我覺得對每個人來說都是不一樣的,只要妳的體態,狀態妳喜歡,自己覺得快樂就好,這是我覺得最重要的
 
當你放縱自己大吃大喝之餘你覺得很快樂嗎?
會不會有一點罪惡感,會不會吃完很後悔,會不會看不起自己
 
像我以前每次偷吃完都後悔的要死,想把東西全吐出來,那就是很不好的,不喜歡的事就不要做。
 
但因為我們用的方法非常健康,如果我們能夠知道我們能夠做一個好的計劃,能夠持之以恆好好堅持,
如果今天有聚餐就去大吃我覺得是完全無妨的,重點在不要放棄。
 
記得我說過高鐵跟普通車的理論嗎?
 
雖然普通車走的慢,但沿途經過的風景,景色,感受都很多。
甚至你可以下個車走走走看看,慢慢感受不同的美景,味道。
 
人生重要的是厚度,不是速度
 
如果你覺得有點累,就休息一下。
 
只要不要放棄,休息一下過後整裝再出發,又是一條好漢。
 
 
辛苦耕耘過,才更能體會果實的甜美。
只有不放棄,堅持到底的人才有資格享用,加油!
 
 
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