一休教你做低卡減重料理–蒜香辣炒白蝦佐杏鮑菇 250卡

 

撇除價格比較貴之外，蝦子是減重的食材裡，又好吃又富含蛋白質又低脂的好食材了。

 

至於什麼膽固醇，已經不是什麼大問題，我一直強調”適量”很重要，好的食物只要適量吃都是無妨的。

近年來醫學界已經慢慢把慢性病轉到糖類的研究上，很多方面都證實了糖跟精緻的食物才是慢性病的主因。

今天不講這個，我們來教蒜香辣炒白蝦佐杏鮑菇的做法。

 

一般蝦子只要新鮮，用蔥薑水川燙一下，再沾個醬油生辣椒就非常好吃了，

老婆今天想吃個比較不一樣的，所以就想到可以把杏鮑菇跟蝦子做一個結合，來一道口感豐富又低熱量的蝦子料理。

 

準備的材料一樣非常簡單喔~

材料:白蝦250克，杏鮑菇約150克，芹菜切段，蒜頭，辣椒跟蔥段，醬油

 

做法:

1.先把杏鮑菇切小塊，芹菜切段，像照片一樣把蒜頭切末，辣椒，蔥切段。

2.熱鍋加約2~3cc橄欖油，用中小火先把蔥，蒜，辣椒炒香

3.都炒香後就加入切好塊的杏鮑鍋一起拌炒，加一點點海塩調味，炒到杏鮑菇有點軟化就可以了

 

 

4.加入白蝦進去炒(白蝦長這樣，白蝦比較小支但較鮮甜，草蝦比較大支一點肉比較多) ，炒到有點蝦子變紅再加一點醬油後開大火快炒一下，最後再轉小火用蓋子悶一下下就可以了。

 

 

一道好吃的蒜香辣炒白蝦佐杏鮑菇就好囉，可以開罐啤酒來配了。

熬夜看世足的朋友絕對要試試看這一道超適合深夜小酌的料理啦～(誤)

 

 

 

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