我本身是易胖體質，常忽胖忽瘦的，但我的臉不容易胖，所以只要一胖，看起來就是頭小身體壯，比例看起來就很不協調。
因為這樣我常常就包緊緊的，也完全沒想到自己看起來很胖，當時真是一點自覺都沒有….
直到有次出門倒個垃圾，旁邊的鄰居看了我一眼，對我說:你又懷孕啦? 我說沒有啊？！
鄰居：唉唷！ 那怎麼身體腫得跟跟氣球一樣啊！妳那麼會吃喔！
我心理OS想:幹，是有多胖啦！ 我明明很瘦！
我永遠忘不了鄰居那時候打量我全身上下的不屑表情，我不甘心，找先生幫我照後背跟一些相片來看！
先生很含畜的說，是有這麼一點肉啦～
可是照片會反映殘酷的現實，從照片看起來，我整個背根本就是熊厚到不行，屁屁就更不講了！
照片會證實一切T T…
所以今年初我開始我的減重之旅，先戒掉讓我沉迷到不行，讓我整天坐在那裡都不動，害我身材變形的網路遊戲！
一開始跟很多人一樣，我是找鄭多燕的體操舞來做，不過不知道是不是自己姿勢還哪不對，做完就腰酸又背痛，做了快一個月下來成效不大，瘦一兩公斤又開始卡卡卡～
過程中好幾次我都差點放棄， 因為很累， 很難熬～
後來有一天在臉書網路看到了一休哥跟美樂蒂他們的臉書跟部落，詳細記載了自己本身辛苦的減重歷程，還有很清楚的如何正確運動及飲食～
我開始參考運用他們的減重方法，看適合做哪些運動， 自己在整理照著做
一開始是快走，慢慢從半個小時，一個小時，慢慢讓自己身體習慣，也慢慢地延長運動時間，到現在10個多月下來，已經從63KG瘦到現在50KG，固定一天早晚各做30到40分鐘的運動～
現在基本的運動就是，跳繩，HIIT， 還有一休哥推薦的tabata，很適合沒時間的人，短期就有成效的高強度間歇運動。
當然不用說我現在衣服穿變小一號，褲子也從L穿到M號，本來鬆鬆垮垮的身形也變得越來越緊實
真的很開心^^
很感謝一休哥他辛苦努力的減重歷程激了我
還有那位鄰居的毒嘴真的深深刺激到我了！不是因為他也不會認清自己變胖的事實，也驗證了一句很老梗的話，沒有醜女人，只有懶女人，沒有醜男人，只有懶男人！
我現在都可以大方走路，尤其每當我從那鄰居身旁走過時，他完全不敢再對我說啥難聽的話語，哈哈，好爽！
一休:
莫言有一段跟我曾經一樣的經歷，沉迷於網路線上遊戲，我高中畢業後，曾經有一段時間因為沒工作，每天睡飽就起來打線上遊戲，坐在那一直吃又不動，每天半夜3~4點才睡，甚至常常都見到天光吃完早餐才睡，完全整天除了上廁所外，完全不會離開那張電腦椅，痴肥的身材也跟著慢慢養成～
我常常說，每個當初讓你下定決心的想要減肥的人，都是貴人，不管是好事還是壞事，例如莫言遇到這個毒舌男，跟上次翊芸被一個男生嫌她胖把她推下樓梯，雖然當下真的超氣憤，但等到我們成功後，真的還不得還感謝那些嘴賤跟白目的人，才讓我們更有動力要讓他們閉嘴不敢說話，莫言很成功的做到了，現在瘦上來，愛上運動的她，比以前更快樂，也更有自信，不再老是把自己包緊緊，帶兒子出去還會有人以為她是姐姐，這都是她因為她認真努力而得到的成果！
每個胖子真的都是潛力股，妳還覺得自己瘦不下來嗎?
一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )
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我也是我也是＞＜易胖體質
外加體質虛弱 所以只能老人飲食 囧ｒｚ
真的超痛苦Ｄer
什麼都不能吃 一吃就重感冒 所以害怕 導致現在都清淡飲食呢！
謝謝休哥＆休粉的勵志分享！
推！
勵志文再現~
看完只有心所感………………….原來沉迷網遊a郎+追~
曾經我也是一員，那陣子真的是癡迷到不行，都睡早上，半夜起來練功(夜晚咖某郎可以練的%數多多~怪也多)實在用功，
而後完全戒掉(最主要是都一堆外掛玩到很沒意思)不再碰，毅然決然賣光光(還賣不少扣，就知道玩到多菁英)，
目前讓自己空閑時間都是運動(還有吃美食)(這請忽略)去填滿，
真心希望可以瘦下來及請來馬甲來俺肚肚長住(望天祈求)(但想~求自己比較快)，
就是太貪吃了，運動可以堅持，但貪吃真的要改掉，一休文經常提到70%靠食-30靠運動，
每天下班後就是讓自己去游泳運動
→go home、蛇東蛇西準備隔日餐點
→看一下tv(還有嚕一下手機)
→邊做些肌力訓練
→就又來到11-12點，連喜歡的翻書閱讀攏沒甚時間了，
如此檢視，應該是很有希望有馬甲，所以真的該改掉貪吃我想成績會更理想。
每每看到一休社團強大的各位靓妹(辣媽)線條及體態就羨慕到流口水，
真真想也能有發文激勵別人的一天。
其實我覺得她胖一點比較好看
(我是她先生)
您好,身材變得很棒,我也正在減少上網,
網路會讓人缺乏運動,肌肉鬆弛,
目前也減了2kg,正在努力中,
這些經驗談非常真實又實用
謝謝分享