大概從二年前開始，我就很常跟身邊的朋友說，為什麼台灣都沒有廠商願意出氣泡水啊，每次想喝都只能偶爾買貴貴的國外進口的氣泡水
每次去日本，他們的超商都會有賣氣泡水，對我這種喜歡刺激口感，又不想攝取過多熱量的人真是一大福音，每次在日本我我都會一直狂買來喝
後來我家裡自己買了氣泡水機，想喝就自己打，但外出時總有喝完或剛好沒帶氣泡水的時候，或是吃比較重口味食物的時候，這時候就很麻煩
我以前沒得選時，都是買低卡或零卡的汽水，但你知道嗎？所謂零卡汽水，雖然看似沒加糖，那怎麼會甜，就是加了人工代糖，大部份都是阿斯巴甜
阿斯巴甜是一種人工甜味劑，在以前我還沒懂得那麼多時，也覺得好像挺不錯的，可以喝到甜，又不會增加熱量，雖然有人覺得阿斯巴甜的味道不好，但總是有點甜味
我以前也是這樣子想，直到後來我越暸解越多，才知道即使是沒有熱量的阿斯巴甜，也會對血糖造成影響，而所謂甜味劑，攝取過多甜味劑，跟得到第二型糖尿病的風險也是有正相關的
這篇 2009年的研究 ，就是在研究飲用蘇打汽水（一般泛指含糖汽水）跟零卡含有甜味劑的汽水，對於得到第二型糖尿病的風險，研究結果是每日飲用含糖或甜味劑汽水的人，對於第二型糖尿病確實是提升了36%～67%的風險
我想這一點對於即使你不是喝汽水，而是喝什麼珍奶，奶茶，或其他型式的含糖飲料，結果應該都是差不多的
這是我之前做的筆記，但我一時找不到出處
〔人工甜味劑，無法解決體重問題，它們也沒有任何實質的好處。
所有的甜食，包括人工甜味劑都會讓我們對甜食上癮，進而促使我們不管飢餓與否，時時刻刻都想來點甜食。
人工甜味劑也帶給人們一種虛假的安全感，我們喝無糖汽水，覺得吃下不讓吃食物並無大礙。阿斯巴甜消費者安全網絡指出，攝取人工甜味劑的人，實際上會比那些避免食用的人增加工多體重。
如果你想減肥或維持體重，人工甜味劑絕對不是你需要的方式，它們不但無效，甚至還會對身體造成嚴重的傷害。〕
當然我常說，任何事都有風險，只是至少我們可以多了解，之後再決定，就像有人知道吸煙會得肺癌，但還是要吸，那就是他個人的選擇
但現在很多人其實不知道，或還沒意識到，攝取含糖飲料 ，或大部份的人工代糖，對於健康所造成的影響也是很大的，所以即使說過很多次，我還是會不厭其煩的，一直跟大家重申，可以的話，盡量少喝含糖飲料，減少在食物中增加的糖份
（不小心又李老蘇化了
）
總之，今天是想跟大家分享，如果你像我，喜歡汽水帶來的刺激口感，卻又不想喝到過多及額外添加的糖份，那現在我們在超商就有 「Cheers氣泡水」這樣子更好的新的選擇
以前的我只喝奶茶，汽水，跟各式越香甜越好的果汁飲料，也難怪我以前會胖了
已經完全不一樣了，現在的我在超商基本只會買三種飲品
一.水
二.氣泡水（再次重申，真的非常開心今年終於可以在超商買到氣泡水了）
三.無糖茶類
四.運動飲料（如果運動完需要補充醣份時我就會喝，平常不太喝）
（補充一下，我不太喝果汁，基本上果汁也是糖份，而且為了達到味道統一，很多還是添加了很多糖進去，如果想要的話我會吃水果勝於喝果汁）
進入正題，今年在超商可以買到的氣泡水，大概有三～四支，我今天要跟大家介紹的就是其中一支
「Cheers氣泡水」
包裝以水來說挺有質感，是我滿喜歡的簡約設計
基本上每一支我都喝過，不過以超商可以買到的選擇，如果要講喝起來順口的感覺，我會給「Cheers氣泡水」打第一名
基本上如果硬要形容，我覺得「Cheers氣泡水」喝起來比較綿密，雖然都是一樣氣泡，但喝起來不會覺得氣泡多到難以入喉，或覺得太過刺激
因為太順口，基本上是會咕嚕咕嚕一下子就不小心喝完的那一種，我也有推薦「Cheers氣泡水」給很不愛喝水的朋友喝，據他說他因為這樣一天喝的水比以前多很多，相對含糖飲料也就少喝很多了
在網路上可以查到一些資料，有的說氣泡水可以促進代謝，緩解便秘，還有寫到可以美肌的
不過我覺得要健康，真的有很多手段可以達到目的，要促進代謝就多運動就好，要腸胃蠕動較好就要多增加纖維質攝取，要美肌當然就是要睡的好，吃的天然
我喜歡喝氣泡水的目的其實很簡單，就是我覺得好喝，很清涼又清爽，尤其是我很喜歡那種彈跳刺激的口感
然後我覺得非常解膩，尤其我在吃油炸類食物時，氣泡水根本就是最佳搭檔（不要懷疑，我偶爾也是會吃鹹酥雞的）
尤其對於有在體重控制，或者是正在減重中的朋友，氣泡水真的是我推薦大家是除了水以外，可以選擇喝的飲品
不會增加熱量，又好喝，而且很有飽足感
那氣泡水到底是怎麼做的
簡單來說，就是透過高壓將二氧化碳打入水中，水加二氧化碳就會變成碳酸水
喝起來就會有碳酸飲料的口感，卻完全沒有碳酸飲料的添加物
Cheers氣泡水」的水源是取自中央山脈的礦泉水，再加入二氧化碳制作而成，就是屬於礦泉氣泡水
透過官網所述，使用精密的過濾技術，在去除雜質時，又同時保留礦泉水裡的鈣、鎂、鉀等人體所需礦物質（不是額外添加，感覺好像挺不錯）
想起我們以前都是喝著含糖飲料跟汽水長大的，其實對發育中的孩子真的不太好，希望這樣的子健康觀念，能從我們延續給下一代
另外再跟大家分享這篇2016年的研究，是在研究喝了添加人工代糖的飲料，對於小孩血糖的影響
結果研究結果顯示，即使是號稱零熱量的人工代糖，喝了後一樣會使得血糖濃度上升，這一點大人跟小孩子的反應都是一樣的
所以如果家中有小朋友真的喜歡喝汽水的，也不仿改成喝氣泡水試試
如果真的一開始不習慣有味道的，其實氣泡水也有很多變化
一般最常見就是添加水果，你可以水果擠成汁加進去，或直接切片水果加進氣泡水裡，也是很賞心悅目加好喝
另外像我自己也滿喜歡添加少量的蘋果醋，蘋果醋沒有糖份，少量添加在氣泡水裡，有微酸的口感，又更加解膩了
然後我也很有實驗精神的加了咖啡進去，意外的還滿好喝的（也有可能是我覺得只要有氣泡都好喝XD)
(這影片有教highball的制作方式）
然後你們知道，日本有一個非常有名的飲料，在居酒屋都喝的到的一種酒精飲品，叫high ball，就是在氣泡水裡加威士忌（不過這是大人才能喝的，小孩子不要學）
所以除了水，如果你喜歡變化，也可以做很多不同的變化
所以我現在運動時，除了水，也很常喝氣泡水，因為在疲累時，喝一口氣泡水會讓我感覺有更振奮精神的效果
「Cheers氣泡水」，現在在超商跟賣場都可以買的到，分享給大家囉～
「本文章為邀請合作，所有使用心得皆為個人長期使用真實感受」
