音樂，一直是我在運動時，很重要的精神食糧 在早期我為了減肥而拚命跑步時，那時我對於運動是感到很痛苦的…
休粉的減重故事–她做了一個手術後，居然越活越逆齡！
我從2012年開始改變飲食，2014年開始在家自己練 健身是一把不用醫生，自己就可以動手的完美手術刀，請問你開始動刀了嗎？ 自…
不能說的秘密，10個一定快速瘦的秘招
如何快速減重，這是一個千百年來都有無數人前撲後繼一直都在問的問題，今天之後不用再擔到處問了，十大保証快瘦瘦身的秘招通通教給你 &nbs…
一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』
連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…
想練肌力，你應該優先做什麼訓練？認識大肌群，小肌群，多關節跟單關節
在開始運動之後，可能有些人會開始聽到，要多練大肌群，要多做多關節的運動 今天簡單跟大家分享一下這個觀念，這觀…