大家好，我叫淑慧，我本來是一個從來不運動的人，第一次想要運動，是因為有一次看到女生擁有馬甲線好美好性感。 從2015年4月，我…
【一休減重心得分享–想減肥或想增肌是不是需要喝高蛋白才有效?】
我想減肥或增肌，是不是需要喝高蛋白才有效，喝了就會長出肌肉嗎? 一休： 這個問題很常出現在我們社團，首先我們先來釐清幾件事情 …
到底是胖的但有在運動的人比較健康?還是瘦但不運動的人更健康?
現在慢性病已經是一個幾乎人隨著年紀增長後都很容易得到的病 (甚至現在很多小朋友很小就已得到糖尿病或代謝症候群疾病…
一休教你健康吃外食–分析市售雞柳便當的熱量跟調整方式
#外食系列 減重朋友遇到最大的問題之一，就是常常外食的機會很多 外食時到底吃的對不對，熱量會不會太多，營養均不均衡 一休這系列就來幫大家分析…