BUFFET，吃到飽，包肥，絕對是台灣人吃飯聚會最常吃的了，舉凡朋友聚會，同學會，謝師宴，父親節，母親節，家人生…
一休運動心得分享–【高體脂者減脂期的一週運動課表安排 】
很多人最好奇的就是減重減脂期間要如何安排運動課表，其實一休一直覺得運動應該是一件很開心的事，只要你喜歡的運動什麼樣運動都很好…
一休的減重心得分享–想減重的人一定要知道的第一步
很多朋友來信說想改變飲食，但不知道怎麼開始，如何下手。 我在這裡教大家，先從建立一個好習慣開始 想減重，飲食佔了70%的重要性…
一休的30天半外食減重計劃–Day16 ( 乾煎鯛魚、 奶油炒小白菜、半熟荷包蛋、柴魚片佐嫩豆腐)
30天半外食計劃Day 16 今日午餐 乾煎鯛魚 奶油炒小白菜 半熟荷包蛋 柴魚片佐嫩豆腐 今天這餐符合半外食的…