一休陪你一起愛瘦身 – 第 83 頁 – 先有健康的身體，才能快樂的減重

一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day51-Day60 每日飲食菜單 (翊家人滷牛肉烘蛋、芋泥蔬果沙拉、泡菜木耳炒豬腰內肉、蒜泥鮮蚵、蒜香海鮮義大利麵、秘製排骨糙米蛋炒飯、金針菇炒菠菜)

2014-07-062017-12-0810 Comments

90天減脂計劃已經快要結束了，懶人包也已經來到day51~day60啦~ 取得的成果非常令人滿意，雖然還沒完成，但經過了將近快80天的減脂計…

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一休運動心得分享–顛覆你對傳統運動的認知，只要運動4分鐘就可以快速燃脂，Tabata 4分鐘高強度間歇運動(中階版)

2014-07-042017-12-0814 Comments

左邊體脂約27~28% &nb…

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一休運動心得分享–教你如何正確做仰臥起坐 Crunch

2014-07-032017-12-0822 Comments

一般我們在家最好做的肌力訓練就是伏地身跟仰臥起坐還有深蹲了。腹肌是紅肌，紅肌的特性是耐力強，但不容易長大，也就是…

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一休運動心得分享–減肥該做什麼運動比較好?　什麼是有氧運動?　什麼是無氧運動?

2014-07-022017-12-0824 Comments

減肥該做什麼運動比較好? 這是所有人都很欵惑的問題，也是一休天天被問到爆的一個問題。一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好我…

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一休運動心得分享–啞鈴訓練示範，二頭肌，三頭肌，三角肌

2014-07-012017-12-0813 Comments

左邊體脂約28% 體重約87公斤 &nbsp…

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